辟谷减肥的正确方法

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我长得胖,听说辟谷减肥可以快速减轻体重,它的正确方法是什么
医生回答共1条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
宋观礼 副主任医师 中国中医科学院广安门医院中医科 三级甲等
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康
辟谷减肥的正确方法是通过参加有氧运动,控制饮食,达到快速减肥的效果。但是辟谷减肥的危害较大,影响身体健康,容易出现营养不良的情况。
辟谷减肥是通过一顿放纵餐,三天轻断食的方式,减少对食物的依耐性,还要控制高油脂、高糖、高盐的食物摄入,避免体重增长。这是一种不可取的减肥方法,对身体危害较大,不建议采取。
可以通过针灸、按摩、拔罐等中医疗法,运化体内水湿,达到健康减肥的效果。
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辟谷减肥的正确方法是通过参加有氧运动,控制饮食,达到快速减肥的效果。但是辟谷减肥的危害较大,影响身体健康,容易出现营养不良的情况。
辟谷减肥是通过一顿放纵餐,三天轻断食的方式,减少对食物的依耐性,还要控制高油脂、高糖、高盐的食物摄入,避免体重增长。这是一种不可取的减肥方法,对身体危害较大,不建议采取。
可以通过针灸、按摩、拔罐等中医疗法,运化体内水湿,达到健康减肥的效果。

宋观礼副主任医师中医科中国中医科学院广安门医院已帮助用户:0
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康

7天辟谷减肥正确方法为控制饮食,并适当进行运动。
辟谷减肥主要是指不吃五谷杂粮,只喝少量的水,或是吃一些蔬菜或水果来维持身体机能的一个运转。一般在辟谷减肥的前三天不吃任何东西,以喝水为主,在后四天,以吃蔬菜或水果为主。另外,减肥者同时还需要配合进行一些运动,比如有氧操、瑜伽等。
但7天辟谷减肥的副作用较多,并且对身体损伤大,建议根据自身情况来进行。

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擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康

辟谷减肥一般没有正确方法,这是一种不健康的减肥方法,不建议尝试。
辟谷减肥是指在减肥期间不吃五谷杂粮以及含有油脂的食物,只能偶尔吃一点低脂、低糖的蔬菜水果来充饥,以便于消耗体内多余的热量,帮助减肥。但辟谷减肥容易影响身体健康,通常不建议通过这种方法来减肥,以免因胃肠道内食物过少而导致胃肠道黏膜磨损,引起腹部疼痛、烧心等不良反应。建议通过有氧运动来消耗热量,帮助减肥,比如瑜伽、慢跑、跳绳等。

陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

辟谷减肥在前三天的时候是不允许吃任何食物的,只可以喝生水,每天至少要保证在八百毫升以上的水,然后在三天过后可以适当的吃一些蔬菜和水果,长时间的坚持才能看到辟谷的效果,对于一些肥胖的人群,不适合完全绝食,可以适当的吃一些稀粥,蔬菜或者是水果,来满足自身的基本营养需求。

潘永源主任医师内科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征

不吃脂肪类食物,不吃碳水化合物,适当的补充水分,可以吃一点蔬菜和水果,来补充人体的维生素和矿物质,减肥的方法是可行的,但是需要循序渐进,不能够盲目的进行,以免对身体造成伤害。

潘永源主任医师内科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征

辟谷减肥的前三天不吃任何东西,多喝水,但不可以猛喝,少量多次。三天之后就可以吃一些蔬菜、水果,但要选择热量较低的食物,同时还是要喝大量的水。在辟谷期间可以补充稀粥、蔬菜等调理肠胃,同时这些食物又不会堆积太多的脂肪。辟谷减肥是一个循序渐进的过程,在辟谷结束时可以适当的吃一些黑米饭,五谷杂粮等,但是千万不要暴饮暴食。辟谷减肥,最重要的就是坚持,同时也要量力而行。

潘永源主任医师内科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征