问题分析：根据您上面的血红蛋白数值是在参考值下，但不是很严重，可以通过食疗和一些补血的药物对症治疗。
指导建议：例如平时可以吃一些红枣，猪肝，鸭血，鸡血猪血之类的食物，可以吃硫酸亚铁颗粒进行补血治疗，还有铁之源等。配合维生素C可以促进铁剂更好的吸收。
如果自己贫血很严重，很有可能是由于气血不足导致的，也有可能是肝造血不好，更有可能是白血病的症状，还应该注意护理好自己的身体，并且应该注意查明病因，引发贫血的期间，更应该注意输血治疗，这样才可以帮助更好的缓解病情，也可以帮助减轻压力。
贫血的分级是根据血红蛋白降低的程度分为轻、中、重、极重四种类型。贫血不严重要平时多注意饮食营养，多吃富含铁和硒等元素的食物，吃生冷、寒凉的食物，加强身体锻炼。可以多吃红豆红枣猪肝猪血等食物补充纠正贫血。
贫血严重就是指外周血中血红蛋白浓度低于60g/L，低于30g/L就是极其严重。贫血严重的人会出现一系列的症状和不适，如面色苍白、头晕乏力、懒动，轻微活动后心悸胸闷，甚至在安静状态下也会感到呼吸困难。
红细胞计数，血红蛋白，红细胞压积，平均红细胞体积，平均血红蛋白，平均血红蛋白浓度，红细胞分布宽度。血红蛋白对于判断贫血非常重要，成年女性正常值是大于110，成年男性正常值是大于120，低于110就是贫血，低于90是中度贫血，低于60是重度贫血，再通过其他几项指标分析，是哪种类型的贫血。