减肥可以喝小米稀饭吗

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我现在处于减肥期间,请问可以喝小米稀饭吗?
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陈秀杉 副主任医师 山东大学齐鲁医院中医科 三级甲等
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔...
在减肥时候,可以适量地吃小米稀饭。具体分析如下:
小米稀饭是用小米、大米熬制而成的稀饭,每100克小米稀含有8.4克左右的碳水化合物,还含有比较多的水,在减肥期间适量地喝小米稀饭并不会导致长胖,因此减肥是可以喝小米稀饭的。但是应该避免过多地喝小米稀饭,以免造成进食过多,不利于减肥,同时还应该注意加强运动。
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在减肥时候,可以适量地吃小米稀饭。具体分析如下:
小米稀饭是用小米、大米熬制而成的稀饭,每100克小米稀含有8.4克左右的碳水化合物,还含有比较多的水,在减肥期间适量地喝小米稀饭并不会导致长胖,因此减肥是可以喝小米稀饭的。但是应该避免过多地喝小米稀饭,以免造成进食过多,不利于减肥,同时还应该注意加强运动。

陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

减肥一般能吃稀饭,稀饭能起到辅助减肥的效果。
稀饭脂肪含量较少,易于消化,适量食用后可以清肠瘦身,适合减肥人群食用,但是稀饭是主食,含有碳水化合物,建议不要食用过量,避免摄入过多碳水化合物,引起发胖的情况。
减肥人群,还可以遵医嘱服用山楂、山药等具有减肥功效的药材,药食同源,能健脾养胃,也有一定辅助减肥的功效。

陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

通过吃稀饭的方法来减肥还是有减肥的效果,但是这并不是一个长期的减肥效果,因为每天如果只吃稀饭的话会导致人每天的营养摄入不够充足,营养也不能够均衡得到补充,平时要是选择吃稀饭的话,可以选择在晚上适当的吃稀饭并且配上一些少量热量的菜,这样可以让晚餐摄入的热量变少,这样减少晚上发胖的概率,在一定程度上对于减肥也是有很大的帮助的。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

喝稀饭能减肥但是喝稀饭也有一定的方法,不能随便乱喝。减肥的时候不要吃米饭或者是稀饭,少吃主食。因为主食是很容易长胖的,光喝粥会造成营养不良的。纵然减下去了,也很容易反弹的。减肥应该减的是脂肪,则很容易反弹,而且反弹返来转头的还会比减去的多。

潘永源主任医师内科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征

稀饭对减肥没有好处。稀饭中含有非常丰富的碳水化合物、钙离子,但是热量也比较高,摄入体内之后,虽然能够促进肠道蠕动,增加饱腹感,但是会导致热量堆积,还会升高血糖,容易形成肥胖现象。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

减肥可以吃小米,小米中富含多种营养物质,如膳食纤维、多种维生素,可以提供身体所需要的营养,改善消化系统功能、保护胃肠黏膜,具有养胃的作用。小米可让身体中多余脂肪快速排出体外,避免脂肪堆积,起到减肥的功效,晚上喝小米粥,还有促进睡眠的作用。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病