吃红豆、绿豆能减肥吗

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我是一个比较喜欢吃红豆、绿豆的人,但是有怕长胖,吃红豆、绿豆能减肥吗?
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陈秀杉 副主任医师 山东大学齐鲁医院中医科 三级甲等
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔...
通常情况下,适量吃红豆、绿豆能减肥,但是过多吃不能减肥。具体内容如下:
红豆、绿豆都是平时比较常见的食物,其含有蛋白质、膳食纤维、维生素、矿物质等营养成分,营养价值较高。通常适量吃红豆、绿豆能减肥,因为红豆具有补充营养、消肿利尿等功效,绿豆具有补充营养、消肿利尿等功效,适量吃能够促进胃肠蠕动,帮助身体新陈代谢。
但是豆类食物中含有较多碳水化合物,过多吃红豆、绿豆不但不能减肥,反而容易增加长胖的风险。
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通常情况下,适量吃红豆、绿豆能减肥,但是过多吃不能减肥。具体内容如下:
红豆、绿豆都是平时比较常见的食物,其含有蛋白质、膳食纤维、维生素、矿物质等营养成分,营养价值较高。通常适量吃红豆、绿豆能减肥,因为红豆具有补充营养、消肿利尿等功效,绿豆具有补充营养、消肿利尿等功效,适量吃能够促进胃肠蠕动,帮助身体新陈代谢。
但是豆类食物中含有较多碳水化合物,过多吃红豆、绿豆不但不能减肥,反而容易增加长胖的风险。

陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

可以,绿豆中含有蛋白质,碳水化合物,脂肪,钙,磷,铁,还含有胡萝卜素、维生素B。绿豆的药理作用为降血脂、降胆固醇、抗过敏、抗菌、抗肿瘤、增强食欲、保肝护肾。红豆有健脾止泻,利水消肿的功效。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

红豆薏米粥具有减肥的功效。因为这两种食品,都属于粗粮类,含有大量的膳食纤维,有利于排便。特别在晚餐,吃红豆薏米粥,来代替主食是很好的减肥方法,能够增加饱腹感。在减肥期间应该积极参加体育锻炼,可以通过运动,来减掉体内过多的脂肪。平时少吃一些富含脂肪以及热量高的食物。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

具有良好的减肥功效,既能减肥又不伤身体,尤其是对于肥胖者效果尤其好,有补血,利尿消肿,促进心脏活化等功效。可增加肠胃蠕动,减少便秘,促进尿排除,心脏及肾病引起的浮肿。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

对减肥有一定的作用,减肥饮食要清淡,要少吃盐,咸的东西吃得越多,就越想吃,少吃那些经加工带有酱汁的食物,这些东西含有丰富的糖、盐和面粉,会增加热量,绿豆属于豆类食物,富含蛋白质,对减肥有利。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

吃绿豆并不会胖,但绿豆并没有减肥的功效,但是绿豆可以起到解暑、解读的作用。绿豆具有很高的营养价值,具有降血脂、降胆固醇、抗过敏、抗菌、抗肿瘤、增强食欲、保肝护肾的功效。

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擅长:内科、心血管疾病