可吃些壮阳的食物，韭菜，猪腰子，羊肉等，采用功能训练治疗法，就是男性在性爱过程中建立起想抽动就抽动，想停顿就停顿，想射精就射精的平衡控制能力。同时渐进式延时训练法、保持良好的心态。
可以看个人症状适量进行跑步，打球等运动。出现性功能障碍可见于性生活过频，肾虚等引起，需要病人暂停性生活，注意休息，避免劳累，病人也可以去正规的医院进行检查治疗。
轻度性功能障碍怎么确诊：可能需要进行血常规、尿常规、血糖、血脂、肝、肾功能、内分泌激素、精液、前列腺液、白带、宫颈液等检查。影像学检查，需要彩超检查生殖器情况。考虑中枢神经系统病变时，行脑部CT或MRI检查。以上检查可以确证轻度性功能障碍。
勃起功能障碍，往往由于勃起不坚，容易引起早泄，需要针对勃起功能障碍进行治疗。勃起功能障碍的。要到正规公立医院进行全面检查。特别是针对生殖系统、内分泌系统、心血管系统方面的检查，如前列腺液、性激素水平、甲状腺功能、肝肾功能、血糖、血脂等。
提高男性性功能的运动主要以锻炼腰腹部、提升臂力为主如跑步、骑车、滑冰、游泳、俯卧撑及仰卧起坐等都可以，最简单方式坚持作缩肛运动和坐浴。平时放松心情，缓解工作压力。