含糖量低的水果不能吃。果糖在蜂蜜及各种水果，如梨、苹果、葡萄、菠萝、甜橙中含量尤丰，须注意摄信，中医中益精、壮阳、填精之品，有河虾、雀肉、牛肉、狗肉、鱼鳔、胡桃及韭菜、枸杞等也可选食。饮食方面多吃瘦肉、鱼虾、肝脏、豆制品、海产品、新鲜蔬菜。
精子畸形吃什么水果好要看个人的情况的，正常的精子畸形率为40%以内，精子活动率为28%，已经超过正常的标准很多了，应该重视起来，早日治疗，因为精子畸形率高是男性严重的疾病之一，会影响男性生育的。
平时可以适当吃点鳝鱼、苹果等食物，对改善精子质量有一定效果。而且精子畸形吃什么水果好是要看个人的情况的，在平时注意不要吸烟或是喝酒，然后尽量少接触手机或是电脑等有辐射的东西等，多运动。
馒头。对于出现了疾病的患者来说，多吃点馒头可以养胃消胀，馒头是面粉经发酵制成，更容易消化吸收。胃酸过多、胀肚、消化不良而致腹泻的人吃烤馒头，会感到舒服并减轻症状。
人精子畸形主要是缺锌导致的比较多，因为锌元素可以维持助长男性性机能、提高精子数量，缺锌会使男性性激素分泌减少，从而使性功能不全、睾丸缩小，从而影响精子的生成、成熟，最终使得精子数目减少、活力下降、精液液化延迟。从补锌入手，在饮食里面多吃点含锌的食物。
