可以吃。鸡蛋含有丰富的蛋白质，是可以吃的，平时多吃一些含有锌，硒食物，比如狗肉，羊肉，葡萄，莲子，大枣，菌类，这些对提高精子质量是很有好处的。建议，注意休息和保暖，避免劳累，保持良好的心情和充足的睡眠，平时尽量不要让睾丸处于高温状态，会杀伤部分精子的。
当然可以，人体在缺乏锌和硒元素时，容易得精子畸形，少精弱精等疾病。严重的会导致不育，所以一定要重视。小米中所含的维生素B2，锌、锰、硒、铜等，对人体很有好处，对治疗镜子畸形也有好处，可以食用的。
不宜吃辛辣刺激的食物尤其是烟酒，一旦在长时间抽烟喝酒是最容易造成男性的精子发生畸形的变化，降低精子畸形率高可以吃牡蛎，鲱鱼，海参，虾皮，紫菜等食物。核桃、花生、榛子、松子等坚果类的食物含锌都比较丰富可以多吃一些。
鸡蛋可以吃的，精子畸形建议在饮食里面多吃点含锌的食物，例如牡蛎，鲱鱼，海参，虾皮，紫菜，鱼粉，芝麻，花生，猪肝，豆类等。其次可以通过药物改善。还有的是要有健康的生活习惯，多喝水，不要久坐久骑，不吃刺激性的食物，不吸烟喝酒，有规律的性生活。
精子畸形是能吃鲤鱼的，同时还要多吃水果和蔬菜。豆类的食物。韭菜，牛，羊肉，鱼肉，锌片等对于改善精子畸形都能起到一定的作用。如果精子畸形率偏高，就要改掉不良的生活作息习惯，少抽烟，少喝酒，少熬夜。
导致精子畸形的原因主要以下几个方面：酗酒、吸烟会导致精子畸形；泌尿生殖系统感染；内分泌紊乱；化学制剂、环境污染以及辐射等因素，长时间处于高湿闷热的环境可能会造成精子畸形的发生。