喝可乐、饮酒、吸烟、熬夜这些不良的行为习惯和饮食就容易造成精液质量不好，影响到正常的生育。如果有生育的打算，是需要禁欲三至五天去医院做个精液质量检查，同时要改善自己的不良生活饮食习惯。
多食虾、蛤、贝类、动物肝、牡蛎、胡桃仁、牛乳、豆类、麸皮及莲子等富含锌的食物，是必要的。精子的活力还与精囊中所含果糖的数量有关。如精液中果糖含量低，容易引起死精症。蜂蜜及各种水果，如梨、苹果、葡萄、菠萝、甜橙中果糖含量尤丰，可适量进食。
死精子症多因肾气虚，或因禀赋素弱，先天肾气不足，或后天早婚，房事不节，房劳过度，或手淫成性，损伤肾气，其生精养精之功能失常，以致死精子增多。或因素体阴血不足，或过用温燥劫阴之品，或情志内伤，阴精暗耗等，引起肾阴不足，阴虚火旺，热灼肾精，以致精子死亡。根据肾藏精的理论，在食补中要摄入补肾益精的食物，如：山药，鳝鱼，银杏，海参，冻豆腐，豆腐皮，花生，核桃，芝麻等。
死精症需要药物治疗。食疗的效果并不大，也可以选择中药治疗。治疗用药期间一定要忌辛辣激，忌烟酒！以免产生不良反应，给身体带来二次伤害！及时到医院去就诊，确定病因，对症下药！适当运动，已助于提高自身免疫力。
精子就是中医所谓的精的成分之一，不可过多排精，生命之本！规律饮食，不吃冷的东西（酒水、饮料之类），正常的饮食就可以恢复精子的数量，它有一个自然的生理周期，就像种庄稼一样，需要过程，当然保精为上。
