一般情况下，怀孕初期可以多吃坚果类食物，如核桃，瓜子，松子，榛子，开心果，花生，板栗，南瓜子，腰果等，这些坚果含有丰富的维生素以及矿物质等营养成分，对孕妇的身体健康和胎儿发育都有很好的营养作用，可以称为孕妇的脑黄金。但是需注意，建议孕妇在怀孕期间根据个人经济情况适当食用，不能过量的吃坚果，以免引起腹痛、腹胀等不适症状。
怀孕初期可以吃核桃、花生、杏仁、瓜籽、松子、榛子、腰果、开心果等坚果。坚果中含有较多油脂，并且多为不饱和脂肪酸，对孕妇和胎儿有益，含有丰富的蛋白质和氨基酸也是胎儿发育所需要的。
可供孕妇选择食用的坚果有很多，如榛子、核桃、开心果、花生、松子等都比较适合孕期实用。这些坚果中含有丰富的优质蛋白质、脂肪、氨基酸及钙、磷、铁等多种矿物质元素，能够提供给孕妇充足的营养物质，其中所含有的油脂还可以有效润滑肠道，起到缓解妊娠便秘的目的。
怀孕能吃巴旦木坚果，对身体有好处。
怀孕期间可以食用巴达木坚果，它富含多种微量元素，补充孕囊发育所需要的营养物质，还可以改善妊娠不适的症状。孕妇平时多吃花生、松子、榛子等，也比较好。不过要注意，坚果可能会发霉，建议注意挑选。
建议平时多吃虾皮、海带等含钙丰富的食物，保持环境安静和室内空气新鲜，注意天气变化，及时添减衣物，定期做产前检查。
杏仁虽然能止咳平喘，润肠通便，可治疗肺病、咳嗽等疾病。但主要是用来做药，不可当花生果来吃。杏仁有滑胎作用，容易引起流产。杏仁中还含有剧毒物质氢氰酸，能使组织窒息而死亡，所以孕妇是禁食杏仁的。