牛奶中含有脂肪、磷脂、蛋白质、维生素及钙、磷、铁、锌等丰富的矿物质，可以为孕妇孕育胎儿提供充足的营养物质，提高孕妇自身免疫力，促进胎儿生长发育。孕妇在选择牛奶时，应该选用蛋白质含量和钙含量较高的产品，选用防腐剂较少的鲜牛奶，可以增加蛋白质和钙的摄入，减少防腐剂摄入，有效促进胎儿的神经系统和骨质发育。
孕妇喝纯牛奶对胎儿的好处，可以补充蛋白质、补钙等，有助于宝宝发育。因为纯牛奶中含有多种微量元素，脂肪、蛋白质等，喝纯牛奶还可以增强孕妇的抵抗力。另外喝牛奶最好在晚上睡觉前喝，这样有助于孕妇的睡眠、有助于钙吸收、预防孕期缺钙。
孕妇喝比较清淡的粥对胎儿好。
孕期妇女可能会有食欲减退、消化不良、胸闷、心烦等症状，对胎儿发育不利，而粥品来帮助胎儿吸收营养。怀孕期间可以喝补充铁质的菠菜粥，或是含有丰富的胡萝卜素和维生素的胡萝卜粥；以及具有补气益气、补充蛋白质的作用猪肚粥；属于清淡、营养、易消化的食物。
建议平时避免吃辛辣的食物，比如辣椒、洋葱等，注意个人卫生，保持室内通风，避免剧烈运动和过度劳累。
一般情况下，孕妇平时多吃一些豆浆，因为豆奶中富含多种维生素和维生素，可以帮助宝宝快速成长，同时也能给宝宝提供充足的营养。
不过，怀孕期间的膳食要多样化，不能只吃一种，也不能用豆奶来代替其它食品。除了添加植物蛋白外，还要注意添加动物蛋白。在怀孕期间要注意多吃高蛋白食物，同时还要注意控制糖、脂肪的摄入。
怀孕长期喝纯牛奶可以补钙，怀孕了要注意营养均衡哦，还有就是吃点清淡的蔬菜，水果，那样宝宝会很健康的，再就是牛奶里含有a－亚麻酸，这个能够补充宝宝脑子的。牛奶是最接近人体天然需要的食品。