产后多久可以跑步减肥

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我产后已经2个月了,感觉恢复得不错了,没有感觉到有什么不适。产后多久可以跑步减肥?
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周敬伟 副主任医师 北京大学人民医院妇产科 三级甲等
擅长:红斑狼疮,皮肌炎,银屑病,性传播疾病,白癜风,痤疮
一般认为在产后8周以后就可以做运动减肥了,但是也需要看个人的体质的。如果是剖宫产,延后些时间,也需要看伤口的恢复情况而定的。跑步选择慢跑为主,饮食上也是需要注意的,不吃太油腻的食物,这样是不利于减肥的。多吃些蔬菜,水果。
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一般认为在产后8周以后就可以做运动减肥了,但是也需要看个人的体质的。如果是剖宫产,延后些时间,也需要看伤口的恢复情况而定的。跑步选择慢跑为主,饮食上也是需要注意的,不吃太油腻的食物,这样是不利于减肥的。多吃些蔬菜,水果。

周敬伟副主任医师妇产科北京大学人民医院已帮助用户:0
擅长:红斑狼疮,皮肌炎,银屑病,性传播疾病,白癜风,痤疮

通常情况下,建议顺产的患者三个月后再跑步减肥。具体情况分析如下:
顺产是指胎儿经阴道自然分娩的方式,患者一般会因为生产导致身体虚弱、阴道受损等情况的出现,般顺产一个月左右的时间后,患者的身体基本恢复正常,但是如果要进行剧烈运动,可能需要三个月患者的身体彻底恢复后再进行,因此建议顺产的患者三个月后再跑步减肥。

张露副主任医师妇产科山东省立医院已帮助用户:0
擅长:围产期保健,妊娠合并症,子痫前期,前置胎盘,胎盘植入,胎儿异常,双胎妊娠,子宫肌瘤,卵巢囊肿,以及妇科恶性肿瘤。

三个月内不要有剧烈的运动。因为女性手术的伤口愈合时间比较长(一般一个月伤口愈合),还响到女性子宫的恢复。一般子宫恢复不会那么快,如果在子宫恢复前剧烈运动,很可能会留下后遗症。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

顺产后通常1~3个月可以跑步减肥,具体时间存在个人差异。
顺产是胎儿经阴道自然分娩的方式。顺产后产妇需要一定的时间进行恢复,一般是1~3个月,此时可以跑步减肥,注意适当跑步,不要过度跑步,以免损伤身体。但是受体质、营养情况等多种因素影响,具体可以跑步的时间存在个人差异。如果过早跑步,可能会影响身体的恢复。
除了跑步减肥,还应该调整饮食结构,避免食用炸鸡、肥肉等过于油腻的食物,以免造成脂肪堆积。

赵晓东主任医师妇产科北京医院已帮助用户:0
擅长:各种阴式手术、各种腹腔镜手术、各种妇科恶性肿瘤根治术、宫颈癌前病变(CIN)的诊断和处理、LEEP手术、以及妇科恶性肿瘤化疗。

剖腹产一般指剖宫产。通常来说,剖宫产后2-3个月可以减肥。
剖宫产是一种分娩方式,但是对于女性的身体伤害较大,如果要减肥,通常建议在身体完全恢复后进行,以免损害身体健康。通常在剖宫产后2-3个月可以减肥,这时身体基本得到恢复,如果进行运动,也不会对身体造成较大的伤害。在减肥期间,建议摄入多样化的食物,如蔬菜、水果、鸡蛋、牛奶等,可以促进身体健康。

赵晓东主任医师妇产科北京医院已帮助用户:0
擅长:各种阴式手术、各种腹腔镜手术、各种妇科恶性肿瘤根治术、宫颈癌前病变(CIN)的诊断和处理、LEEP手术、以及妇科恶性肿瘤化疗。

如果是顺产,产后56天就可以开始减肥。如果是剖宫产,3个月之后才开始减肥,产后在哺乳期,那么饮食上是要加强营养的,这样和减肥就会发生矛盾。停止哺乳之后再减肥。其实在产褥期的时候,大量的出汗已经会使体重下降。另外在产后,少吃油腻的食物,多补充蛋白质,多吃瘦肉,鸡肉,鱼类。这样可以避免体重增加。因为在生完孩子之后,身体还是比较虚弱的,为了身体的健康多休息上一段时间。

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