孕期体重增加过快怎么控制

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我怀孕4个多月了,总是有饥饿感,控制不住,体重增长的非常快,孕期体重增加过快怎么控制?
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周敬伟 副主任医师 北京大学人民医院妇产科 三级甲等
擅长:红斑狼疮,皮肌炎,银屑病,性传播疾病,白癜风,痤疮
孕期体重增长过快,可以改变饮食,不吃高脂肪的食物,多吃低热量的食物,少吃含糖的水果,并且每天适当地锻炼,营养均衡,避免营养过剩,注意饭后适当行走,及时监测体重,看是否有下肢水肿,注意定期做产科检查。
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孕期体重增长过快,可以改变饮食,不吃高脂肪的食物,多吃低热量的食物,少吃含糖的水果,并且每天适当地锻炼,营养均衡,避免营养过剩,注意饭后适当行走,及时监测体重,看是否有下肢水肿,注意定期做产科检查。

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孕妇体重增加过快如果是摄入脂肪太多营养过剩需要控制高含糖量食物的摄入量,以防胎儿体形太大不好生产,如果有妊娠期糖尿病或原发性糖尿病,要少食多餐,适当运动,必要时用胰岛素进行控制。

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孕期体重增加在20到25斤是比较正常的。
怀孕期间如果女性的体重增长太快,或者是增加太多,容易产生脂肪组织积聚,引起糖耐量受损下降,从而可能会导致妊娠期糖尿病,也会导致脂肪肝,血脂异常等问题。一般来说,孕妇在怀孕的前三个月内是不会出现体重增长的。而在怀孕3-6个月时,建议每周增加半斤的体重。怀孕期间,女性要注意饮食,多吃清淡和易消化的食物,少食多餐。

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擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

整个孕期约增加12-13公斤,怀孕前较胖的有可能会增加15公斤。怀孕不同时期体重增加的速度有快慢之分,前半期约增4公斤,后半期约增加8公斤。在速度增加较迅速时,但每周也不超过0.5公斤。

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怀孕初期体重增加是正常的现象。
但是在怀孕前3个月内不宜过胖,体重不宜增长过快,不宜超过5公斤。在怀孕初期,胎儿还很娇嫩,需要的养分也很少,快速的发胖对人体有害,很可能会导致妊娠高血压。
怀孕后,孕妇可以吃新鲜的水果和蔬菜,如菠菜、橙子、苹果等,做到营养均衡和全面,对身体健康才有好处,要尽量避免过度挑食或者是偏食,

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怀孕正常体重增加表主要是看孕前的体重是多少。
怀孕早期即怀孕的前三个月,标准的体重增加为两公斤。
怀孕中期即怀孕的3到6个月以及孕晚期建议每周增加一斤,整个孕期体重不超过12.5公斤。超过了12.5公斤就属于肥胖。中国孕妇的标准体重是体重等于身高减105。在这个基础上,上下浮动10%属于正常体重。
孕期建议整个体重不要超过12.5公斤,这样对胎儿和对孕妇体重管理都比较重要。

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