在妊娠早期可以进行适当的锻炼，但要避免剧烈、激烈的运动，不要做太久的运动，要多做休息和锻炼。有先兆流产、早产的女性，不能做任何运动，要视具体情况而定，可以卧床休息。因此，在怀孕初期，要结合自身的实际情况和病情，进行适当的锻炼，这对孕妇的身体和胎儿的发育都有很大的好处。在生活当中也应当注意，不要过度的情绪激动，不要吃热性的食物，多吃蔬菜水果。
一般情况下，怀孕初期能运动吗需根据实际情况来判断，具体内容如下：
在孕期早期可以进行锻炼，孕妇不锻炼容易引起血栓，下肢血管静脉曲张，腿部疼痛。12个月之前，由于胚胎的生长并不稳定，很有可能会导致流产，所以，建议孕妇平时适当进行锻炼，避免过度锻炼，如果还有一些早期B超显示有子宫腔积液，说明是先兆流产，并不一定要躺在病床上，对于保胎效果并不是很好。
在怀孕初期，孕妇不要跑步。可以选择散步的活动方式，避免剧烈运动，尽量控制动作和速度，可做慢跑的活动，禁止如跳跃、快速旋转等运动。孕初期受精卵刚在子宫着床，胚胎正在发育，胎盘与子宫壁的连接并不密切，由于动作的不当会让子宫受到震动，造成胎盘脱落流产的情况。
怀孕初期可以进行慢走，晚餐后可以进行散步，可以缓解肌肉的压力，从而保持心情愉悦，对于怀孕初期是非常有好处的。另外也可以进行瑜伽或者是游泳。缓慢的运动可以调理身体。
怀孕初期能否去工作要看个人的具体状况。
工作轻松，不需要做太多的体力活，也不会出现腹部疼痛和阴道出血的情况，孕妇可以去上班，反之不可以去上班。怀孕初期会导致流产，要注意多休息不要做剧烈的体力活，不要同房。还要避免接触到放射性物质，避免服用其他的药品。3个月内要服用一些叶酸片，避免出现胎儿的畸形，并且要多摄入一些高质量的蔬菜和高质量的蛋白质。
怀孕初期可以伸懒腰，但是需要注意的是，动作的幅度不要太大。
伸懒腰是一种常见的运动，在我们的日常生活中是很常见的。孕妇在妊娠早期活动一下腰部，可以舒筋活骨，如果感到疲劳，可以伸展一下腰部，缓解疲劳，消除疲劳。所以，在孕期的早期，女性不用过度的紧张，也可以做一些小的运动，但是要控制好自己的活动范围，不能做的太大。