产后瑜伽有用吗

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我生了一个非常可爱的宝宝,但是我的身材也走样了,想去做瑜伽恢复身材,产后瑜伽有用吗?
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周敬伟 副主任医师 北京大学人民医院妇产科 三级甲等
擅长:红斑狼疮,皮肌炎,银屑病,性传播疾病,白癜风,痤疮
产后瑜伽是新妈妈锻炼身体,恢复身材的很好手段,产后瑜伽会有用的。但是练习瑜伽一般在专业的老师指导下进行,因为瑜伽动作,如果做的体式不到位,可能会损伤关节,或者导致肌肉拉伤等,会得不偿失。而且产后瑜伽主要是要调整呼吸,得根据自己的体质情况。练习瑜伽主要结合呼吸来进行,如果出现憋气,可能会导致缺氧,头疼现象发生。
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产后瑜伽是新妈妈锻炼身体,恢复身材的很好手段,产后瑜伽会有用的。但是练习瑜伽最好在专业的老师指导下进行,因为瑜伽动作,如果做的体式不到位,可能会损伤关节,或者导致肌肉拉伤等,会得不偿失。

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产后瑜伽是新妈妈锻炼身体,恢复身材的很好手段,产后瑜伽会有用的。但是练习瑜伽一般在专业的老师指导下进行,因为瑜伽动作,如果做的体式不到位,可能会损伤关节,或者导致肌肉拉伤等,会得不偿失。而且产后瑜伽主要是要调整呼吸,得根据自己的体质情况。练习瑜伽主要结合呼吸来进行,如果出现憋气,可能会导致缺氧,头疼现象发生。

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通常情况下,产后瑜伽修复是有用的,能够促进身体恢复。
产后瑜伽修复可以增强身体核心部位肌肉的力量,能够起到修复身形的作用,还可以提高身体的免疫力和抵抗力。因此产后瑜伽修复是有用的,还可以在一定程度上促进子宫收缩,改善血液循环,有利于身体的恢复。
需要注意的是,产后产妇需要积极进行运动,有助于促进身体的恢复。

赵晓东主任医师妇产科北京医院已帮助用户:0
擅长:各种阴式手术、各种腹腔镜手术、各种妇科恶性肿瘤根治术、宫颈癌前病变(CIN)的诊断和处理、LEEP手术、以及妇科恶性肿瘤化疗。

产后瑜伽可以帮助减腹部。
通过练习瑜伽中的腹部运动,可以锻炼腹部肌肉,促进脂肪燃烧,从而减少腹部脂肪的积累。此外,瑜伽还可以调节呼吸,增强内脏器官的功能,促进身体的血液循环,有助于身体的恢复和健康。
需要注意的是,减腹部需要持之以恒的锻炼和健康的生活方式。除了瑜伽锻炼外,还应该注意饮食健康、避免暴饮暴食、控制饮食量、减少高热量食物的摄入等。
患者要根据自己的身体状况和医生的建议进行锻炼,避免过度运动导致身体不适或损伤。

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擅长:各种阴式手术、各种腹腔镜手术、各种妇科恶性肿瘤根治术、宫颈癌前病变(CIN)的诊断和处理、LEEP手术、以及妇科恶性肿瘤化疗。

产后瑜伽是刚生过宝宝的女性锻炼身体,恢复身材的重要手段。大多数产后瑜伽是为了减肥,其实瑜伽主要是为了保持形体美,不一定体重上有明显的变化,但是从外观看起来,因为脂肪变成肌肉,体型紧致,给人体重轻的感觉。

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擅长:红斑狼疮,皮肌炎,银屑病,性传播疾病,白癜风,痤疮

瑜伽只能帮助治疗失眠,缓解失眠,而不能单靠瑜伽治疗失眠。
常见的可以辅助治疗失眠的瑜伽姿势主要有冥想姿势。冥想时处于冥想状态有助于治疗失眠,也可以跷二郎腿坐着。在你将双腿向前打开到极限后,将胸部和腹部向前贴在腿上,尽可能放松身体。保持这个姿势5分钟左右,还能起到放松、舒缓的作用,有助于治疗失眠。除此之外,想要缓解失眠,生活方式也需要改善,包括白天适当运动,每天定点入睡,保持良好的生物钟。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。