即逐渐减少喂奶次数，缩短喂奶时间，饮食清淡不能过于油腻，不要喝太多水或者汤，尤其是鸡汤、鱼汤等发奶食物。而哺乳时间尚不足10个月时断奶者，就要采用人工回奶方法，即用各种回奶药物使乳汁分泌减少的方法，可以用炒麦芽煎水喝。
可以服用大剂量的雌激素，回奶的过程中，除了使用雌激素来抑制乳汁分泌外，还应该通过胀奶的方式，反射性的抑制泌乳素分泌，这样才能达到彻底回奶。饮食上要注意避免喝汤汁。
哺乳期的女性准备回奶，服用炒麦芽、维生素b6等食物哺乳期的女性准备回奶，避免汤水，此阶段不要让宝宝去吸吮乳头，可以慢慢的断奶。在一周就可以回奶，回奶效果因人而异。
可以用生麦芽60-90克，水煎服当茶饮，每天1剂，每次1碗，连续服用5天。同时口服维生素B6片，每次200毫克，每天3次，连续服用5-7天。芒硝250克分装两个纱布袋内，敷于2乳房并包扎，湿硬时更换。断奶期间要少喝汤汁，佩戴合适的胸罩，避免乳房的挤压，禁止拎重物一周。
减少哺乳的次数回奶最快，不要给宝宝哺乳，然后把多余的乳汁挤出，少喝汤水。这样过几天慢慢就会回乳。注意局部清洁卫生，穿宽松透气内衣，饮食清淡丰富，易消化为主。一定要把多余的乳汁挤出，以免乳汁淤积造成的乳腺炎。
正确的回奶方法缩短单次喂奶时间，宝宝喂奶时间，比之前要短，慢慢缩短宝宝刺激的减少，让乳汁分泌量自然的下降，不要穿宽松衣服，选择紧一点上衣和内衣，通过衣服挤压来减少乳汁分泌，不要吃鱼肉，羊肉蛋白质食物，帮助回奶。