双胞胎孕晚期什么睡姿最好

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孕妇在怀孕期间,特别是双胞胎孕晚期的时候,孕妇的什么睡姿最好的呢?
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周敬伟 副主任医师 北京大学人民医院妇产科 三级甲等
擅长:红斑狼疮,皮肌炎,银屑病,性传播疾病,白癜风,痤疮
怀孕期间应该有8-9小时的睡眠,午间应该有1-2小时的卧床休息及睡眠时间。采取侧卧姿势左侧卧位,可以减轻巨大的子宫对腹主动脉及下腔静脉的压迫,使回心血流增加,保证子宫组织和胎盘胎儿有充分的血液供应,防止及减轻下肢的水肿。
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怀孕期间应该有8-9小时的睡眠,午间应该有1-2小时的卧床休息及睡眠时间。采取侧卧姿势左侧卧位,可以减轻巨大的子宫对腹主动脉及下腔静脉的压迫,使回心血流增加,保证子宫组织和胎盘胎儿有充分的血液供应,防止及减轻下肢的水肿。

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胞胎孕晚期的注意事项主要有补充营养、保证充足休息、定期产前检查等。
双胞胎孕晚期需避免剧烈运动,日常饮食应多吃富含蛋白质的食物,如鸡肉、猪肉等,还应多吃富含维生素的食物,如蔬菜、水果,应适当补充叶酸以及铁剂,避免孕妇出现贫血的症状。怀孕期间如果得不到充足的休息,会影响到胎儿的生长发育,平时应避免过度劳累,同时避免饮用浓茶、咖啡等饮品。双胞胎的孕妇子宫增大十分明显,对孕妇的身体负荷加重,可能会出现呼吸困难、双下肢水肿等症状。如果出现上诉症状,应及时前往医院就诊,避免出现心衰。

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擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

女性怀孕时,随着胎儿生长发育的加快,会对身体的各个器官造成一定的压迫,尤其是心脏,这一点更为明显。当你怀双胞胎时,这种压迫会比正常人更严重。因此,在怀孕期间,她应该采取左侧躺着的姿势或右侧躺着的姿势,永远不要以平卧的姿势休息。

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孕晚期尽量选择向左边侧躺着睡,靠床那边的腿保持弯曲。腹侧贴着床,比较有安全感。腿部经常浮肿的准妈妈,侧躺的话,腿下面可以放枕头或抱枕,将腿垫高。孕晚期的妈妈应增加蛋白质的摄取,尽量多吃动物蛋白质和大豆类食物。还要摄取适量的必需脂肪酸,适量吃些动物肝脏来补铁。

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怀孕双胞胎首先要注意在孕晚期避免剧烈活动,适当休息,提早的住院待产,因为双胞胎一般都会有早产的可能。在饮食上要多吃易消化的食物,少量多餐,避免暴饮暴食,同时要营养均衡,因为怀孕晚期胎儿也需要充足的营养成分。怀孕进入32周以后,就要每周做一次彩超检查,看胎盘羊水指数以及胎儿的实际情况。

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双胞胎分娩时胎位的选择为:以第一胎为头位、第二胎为臀位娩出为佳,具体情况因人而异。
尽量避免第一为臀位、第二为头位娩出,此现象易产生头部绞索现象,可产生难产,给产妇和胎儿带来一定的伤害。双胞胎孕妇妊娠结束后,应该及时到所选医院妇产科住院治疗,等待分娩,方便观察胎位和产程,这样可以将生产风险降到最低。

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