可以吃鱼类、肉类、蛋类、牛奶、青菜、水果、豆制品、坚果类、虾等食物，补充叶酸，补充钙质等。怀孕以后需要生活饮食规律，饮食的品种丰富，这样摄取的营养成分才全面，才会对胎儿的生长发育有帮助。
做产检发现胎儿偏小，首先要核定一下孕周，看具体的孕周是否准确。另外还应当排除是否有胎儿畸形造成的胎儿偏小。只是单纯因为营养不良造成的胎儿偏小，可以多吃高蛋白的食物，鸡蛋、大虾、排骨、鱼。还应当多吃新鲜的蔬菜水果补充维生素。在怀孕中后期还应当每天吸氧，可以提高胎盘血液氧饱和度从而有利于胎儿生长。
属于营养不良导致的发育不良，增加营养多吃鱼虾牛奶等食品同时服用钙片。注意多晒太阳和多吃骨头汤和鲫鱼汤瘦肉.多喝牛奶，牛奶是补充钙剂最安全有效的途径。只要其他的指标都是好的，就不用过于的担心，是没有什么大的问题的。
只要孕妇不偏食，食物的选配得当，再适当增加一些副食的种类和数量，基本上就可以满足整个孕期的营养需要。当然，随着胎儿迅速增长，加之怀孕晚期，孕妇还要为分娩、哺乳储备足够的能量。这个时期，除了保证蛋白质、维生素，糖等营养素的补充外，还要留神增加铁、钙、锌等微量元素的补充。
一般情况下，孕妇胎儿偏小可以多吃蛋白质类、奶类等食物，有利于胎儿发育。
通常情况下，如果只是胎儿偏小，没有其他情况，就不需要担心。因为超声检查的孕龄和实际孕龄相差两个星期之内，一般都属于正常现象。
建议孕妇在怀孕期间注意饮食均衡，多吃新鲜的水果和蔬菜，并且注意休息，保持良好的心情，同时还需要避免进行性生活。
孕晚期体重增加比较快，多吃高蛋白食物等。建议孕期注意加强营养，多吃高蛋白食物和水果蔬菜，定期进行孕检。你可以多喝猪蹄黄豆汤，排骨萝卜汤。鲫鱼豆腐汤的。多吃瘦肉。鸡蛋、多吃青菜水果的。