孕期睡眠不好怎么改善

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我怀孕中期了,晚上老是醒,醒来就难以再入睡,白天想补觉也很难睡着,孕期睡眠不好怎么改善?
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周敬伟 副主任医师 北京大学人民医院妇产科 三级甲等
擅长:红斑狼疮,皮肌炎,银屑病,性传播疾病,白癜风,痤疮
长期失眠对胎儿发育会有影响的,主要是要保持有规律的作息,要放松心情,可以多与家人聊聊,保持心情愉快。长期失眠对胎儿发育会有影响的,主要保持有规律的作息,要放松心情,可以多与家人聊聊,保持心情愉快。
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相关问答

孕期睡眠不好可以通过日常调理的方式进行改善。
孕妇在孕期有可能会有失眠的情况。可以用枕头来支持肚子和后背,这样可以提高睡觉的品质。白天的时候要注意的是,睡眠过多的话,很有可能会导致夜间的睡眠不足。夜间饮水过多也会对夜间的入睡造成一定的干扰。晚上睡觉前可以洗澡,也可以用温水泡脚,让身体得到充分的休息。可以让自己的情绪得到充分的释放,同时也可以听听轻一点的歌曲来助眠。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

长期失眠对胎儿发育会有影响的,主要是要保持有规律的作息,要放松心情,可以多与家人聊聊,保持心情愉快。长期失眠对胎儿发育会有影响的,主要保持有规律的作息,要放松心情,可以多与家人聊聊,保持心情愉快。

周敬伟副主任医师妇产科北京大学人民医院已帮助用户:0
擅长:红斑狼疮,皮肌炎,银屑病,性传播疾病,白癜风,痤疮

一般来说,怀孕睡眠不好可以通过以下方式进行改善。
孕妇需要尽量养成良好的作息习惯,睡前少进食。还可以在睡前洗个热水澡或者泡脚,听一点轻松的音乐,保持心情的轻松愉快。症状较为严重,并且自己改善不了,就需要及时到医院进行诊断治疗。
建议孕妇在孕期注意饮食均衡,多吃新鲜的水果和蔬菜,养成良好的生活习惯,促进胎儿的健康生长。

张露副主任医师妇产科山东省立医院已帮助用户:0
擅长:围产期保健,妊娠合并症,子痫前期,前置胎盘,胎盘植入,胎儿异常,双胎妊娠,子宫肌瘤,卵巢囊肿,以及妇科恶性肿瘤。

一般来说,宝宝睡眠不好可以通过改善睡眠环境、调整睡眠时间、多做运动等方式改善。
1.改善睡眠环境:家长应该给宝宝营造好的睡眠环境,比如讲睡前故事、减弱光线强度、减少噪音等。
2.调整睡眠时间:家长可以让宝宝在固定的时间睡眠,调整睡眠时间。
3.多做运动:家长可以让宝宝在白天多做运动,消耗宝宝的精力。

卢成瑜主任医师儿科广州医科大学附属第一医院已帮助用户:0
擅长:儿童呼吸系统疾病,如哮喘、急慢性咳嗽、喘息性疾病、反复呼吸道感染的诊治以及儿童营养、内分泌系统疾病的诊治

一般情况下,孕期睡眠不好可能是激素变化、睡姿不当等原因导致的。建议及时就医,查明病因,对症治疗。具体情况分析如下:
首先是怀孕初期,体内激素会出现明显的变化,HCG会隔天翻倍,这是因为HCG波动的影响,可能会导致睡眠不佳或者怀孕早期出现恶心呕吐等症状。其次,到了晚期,由于子宫增大比较明显,因此孕妇需要尽量左侧卧位,这样会影响睡眠质量。

张露副主任医师妇产科山东省立医院已帮助用户:0
擅长:围产期保健,妊娠合并症,子痫前期,前置胎盘,胎盘植入,胎儿异常,双胎妊娠,子宫肌瘤,卵巢囊肿,以及妇科恶性肿瘤。

及时地去正规医院的中医科就诊,舌苔,脉象和面色,开出适合您自己的方子。多多注意休息。不要熬夜这个问题目前来说过于笼统,出现了,有可能是由于肾阳虚,肾阴虚以及肾精虚所导致的。这三种情况都会导致睡眠不好,但是临床用药来说,千差万别。

王燕主任医师中医科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:中西医结合治疗老年常见病,如呼吸系统疾病,肺病,脑梗塞,冠心病,高血压,糖尿病。同时擅长用中医的方法治疗眩晕,耳鸣,失眠,食欲不振,周身乏力,水肿,尿频,便秘等。