女性来月经时出现小腹部疼痛冷凉、大便偏稀、四肢冷凉、腰酸、舌淡红、苔薄白、脉沉细等。如果出现了神疲乏力、面色苍白、四肢无力、胃胀怕冷等情况，可以饮用枸杞红枣茶，具有补气养血、暖胃散寒的功效。要避免饮用过多的茶叶，因为它会刺激子宫，导致收缩，导致腹部疼痛。女性在月经期间可以饮用小米粥、热牛奶、蜂蜜水等。
通常情况下，月经期的女性可以适量喝姜茶、红枣枸杞茶等。具体情况分析如下：
月经是指伴随卵巢周期性变化而出现的子宫内膜周期性脱落而形成的，月经期的女性一般会出现痛经、手脚冰冷等情况，月经期的女性可以适量喝姜茶、红枣枸杞茶等茶既能补充气血，又能活血调经。
建议女性在月经期间要注意保暖，少吃辛辣、生冷、刺激性的食物，保持心情愉悦，避免熬夜，避免过度劳累，经期时做好外阴的清洁工作。
月经期间可以适量喝点绿茶，绿茶含有丰富的维生素和微量元素，有助于提高身体的免疫功能，对身体健康有好处。来月经期间不要喝干烘茶或者花茶，因为前者里面含有大量的咖啡因，可以有精神兴奋作用，来月经的时候应该精神稳定，如果精神兴奋对来月经不利，也可能会影响休息。
女性朋友在月经期喝茶时最好选择玫瑰花茶，玫瑰花茶味甘微苦、性温具有理气解郁、活血散淤、调经止痛功效，能理气调经、缓解阵痛、排毒养颜，有效解除经期综合症。经期常常被情绪低落、小腹疼痛等不适困扰着的女性朋友，不妨喝点的玫瑰花茶。
经期喝要喝就喝一些调经的茶，比如红糖姜茶，桂圆红枣茶，玫瑰花茶，红茶，月季花茶等，但不能喝浓茶，女性经期不要喝茶或者少喝，因为有些茶会加重女性经期不适感，引起月经不调，甚至痛经。
月经期不可以喝蒲公英茶。
蒲公英茶属于凉性饮品，具有清热解毒、美容养颜等作用，女性在月经期间身体较为虚弱，可能会出现腹部疼痛、痛经、经血堵塞等症状，如果在此时喝蒲公英茶可能会加重此类症状，对身体没有好处，可以在月经结束后饮用蒲公英茶。痛经可以通过热水泡脚进行缓解，热水泡脚可以促进血液循环，使经血更为通畅的流。
