怀孕可以吃黑米吗

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我现在是孕初期,朋友说可以吃黑米补充营养,怀孕可以吃黑米吗?
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周敬伟 副主任医师 北京大学人民医院妇产科 三级甲等
擅长:红斑狼疮,皮肌炎,银屑病,性传播疾病,白癜风,痤疮
怀孕后是可以吃黑米的。黑米中含有维生素、铁、镁等多种矿物质,还含有丰富的膳食纤维。并且还可以纠正贫血。所以女性怀孕后可以适当的吃些黑米,来满足身体对多种营养素的需要。
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怀孕后是可以吃黑米的。
黑米属于糯米类,有黑粳米和黑糯米两种,呈长圆形,稻壳呈灰褐色、稻米呈黑色或是黑褐色。糯米的营养丰富,除了食用价值之外,黑米也有很好的药用价值,比如说补血的效果就很好。黑米中的蛋白质促进机体细胞的新陈代谢,升级免疫系统,保障孕妇生命活动的正常运作,促进胎儿健康发育。女性怀孕后尽量的不要吃一些,寒凉及油腻过大的食物,可以适当的吃些五谷杂粮,以及新鲜的蔬菜水果。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

怀孕后是可以吃黑米的。黑米中含有维生素、铁、镁等多种矿物质,还含有丰富的膳食纤维。并且还可以纠正贫血。所以女性怀孕后可以适当的吃些黑米,来满足身体对多种营养素的需要。

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怀孕可以吃黑米粥,因为黑米中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、钾、镁等营养元素。孕妇食用黑米粥可以抗氧化、加强血管的韧性、抑制癌细胞,也可以促进胎儿的健康发育。并且黑米粥还可以促进胃肠蠕动,是孕妇必不可少的滋补佳品。

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一般情况下,黑米是普通的食物,黑米当中含有大量的膳食纤维,具有补充维生素和微量元素的功能,因为这些成分当中含有大量的B族维生素和微量元素锌和微量元素钙,长期摄入黑米对人体的健康是有益的。
但是黑米并不能促进怀孕,它并没有促怀孕的效果,虽然中医认为黑米具有补肾的功效,有助于提高男性的肾功能,但是吃黑米过多,可能会扰乱女性的荷尔蒙平衡,这样可能会引起女性怀孕的几率有所减小。

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怀孕可以喝黑米粥。黑米粥主要原料是黑米,黑米色黑入肾,具有养胃健脾、益肾固胎的功效。黑米粥香甜可口,有补气养血、保产育胎的作用,适宜于怀孕后期服用,常食此粥有利于孕妇和胎儿健康,尤其对胎儿的大脑发育有特殊作用。

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