怀孕四个月失眠应该多吃点补血虚食品如乌骨鸡、黑芝麻等。平时多注意休息，多吃含维生素多的新鲜水果和新鲜蔬菜。多喝水注意卫生。多梦如果不影响到你第二天的正常生活，可以先不干预，睡眠不好要调节，晚上喝一杯热牛奶，热水泡脚，按时就寝按时起床，听听舒缓的轻音乐等。
一般情况下，怀孕了失眠多梦，孕妇可以通过日常管理、饮食调理等方式进行治疗。具体情况分析如下：
孕妇在怀孕后容易出现各种不适，有些孕妇会出现兴奋、焦虑等情绪，从而影响睡眠质量。建议孕妇在日常生活中要保持积极乐观的心态。同时孕妇在饮食上要保证充足的营养，保证身体所需。睡前喝一杯温热的牛奶，可以起到安神养眠的作用。孕妇可以在睡前泡个热水澡，以缓解疲劳。
怀孕33天失眠可以通过以下方法进行调理
1、首先是睡觉的姿势会导致失眠，所以就应该调整姿势，尽可能的左侧卧位入睡并且注意下肢的保暖。
2、饮食调节。尽量避免使用咖啡、茶、油炸等食物，会影响情绪，不容易入眠，其次不要因为食欲好吃太多影响肠胃功能，自然就睡不好。
3、第三个释放压力，对于第一次怀孕的女性来说，心理压力会很大，经常紧张的睡不着或者因为心情焦躁不开心，因此在睡前应该放空头脑，调整呼吸，什么都不要想自然入睡。
以下是怀孕初期治疗失眠的方法：
1.吃瓜子。葵花籽含有多种氨基酸和维生素。调节新陈代谢，改善脑细胞抑制，起到镇定作用。晚饭后可以收到葵花籽，还能促进消化液分泌，有助于消化化停滞，有助于睡眠。
2.吃枣。红枣含有丰富的蛋白质、维生素C、钙、磷、铁等营养成分，具有补充非肠道安神的作用。晚饭后用枣子熬汤喝，可以缩短睡觉时间。中药认为蜂蜜有补中益气、安五脏和百药的功效。要想睡得好，睡前喝一杯蜂蜜水可以起到一定的作用。
孕期失眠多梦的症状说明睡眠质量差，处于浅睡眠状态，神经衰弱和植物神经功能紊乱的可能性较高，可以用以下这几种方法解决这种情况：
1、可以去当地三甲医院的康复科或针灸科做头针、按摩等传统治疗，也可以服用参芪五味子片、复合维生素B等药物。
2、如果是孕早期，最好不要用药，这样更安全，更放心。
3、日常生活中要保持心态平和，少生气，少抽烟，少喝酒，少喝咖啡，少喝浓茶。
4、改掉不良生活习惯，晚上少用手机电脑，少熬夜。
5、孕期失眠的话，症状还是有点严重的，要及时处理，不然长期失眠，休息不好，对胎儿也会有影响。这种情况最好找产科的医生，产科的医生应该更擅长给孕妇用药。
怀孕中期失眠、做梦、出汗可能与缺钙有关，也可能是体内激素水平引起的。
最好全面检查病因，在此期间要注意适当穿暖和的衣服。另外，多吃新鲜蔬菜和水果，多喝水，防止水分流失，睡前喝牛奶，睡前泡脚，有助于提高睡眠质量。一定要注意获得充足的睡眠时间。也就是说，平时压力太大或想法太多，可能会失眠和做梦。要做的是放松，镇定神经，吃有助于提高睡眠质量的食物。