产后宫缩这是子宫正在慢慢恢复到原来的状态，一般4到7天内就会慢慢消失，在这期间要注意休息，注意不要站立太久或者久坐。做做腹部按摩，促进宫腔内残余物质的排出，产后不要走太多路，也不能提重物，要多注意休息，毕竟刚生产完是需要休息。如果提重物会使腹压增大，引起宫缩痛的出现。
一般情况下，产后宫缩可能是以下原因导致的：
产后宫缩，是因为在产褥期内，会导致下腹部出现阵发性的疼痛。通常发生在分娩2~3天就会自行消退。产后哺乳时，乳汁会反射性的刺激乳头，导致子宫收缩激素的增加，从而加剧痛楚，不需要特别的药物治疗，一星期之后就会自动缓解。因此，二胎产后腹部疼痛，主要是因为产后子宫复旧引起的宫缩疼痛。如果出现剧烈的疼痛，可以通过按摩来减轻。
剖腹产术后子宫收缩痛是指子宫逐渐复原时产生痉挛性痛症，属生理性痛。
子宫收缩痛通常以产后24小时内最突出，时间通常约3～7天，其疼痛性质是痉挛性。注意情绪要努力放松，切忌过于紧张，可适当按摩或热敷下腹部以减轻症状。注意加强休息、忌疲劳、注意保暖、忌寒冷刺激等。平时也要多吃一些富含营养的食物，如猪鸭鱼肉等。
一般情况下，产后宫缩痛可以通过生活护理、药物治疗等方式进行改善，具体内容如下：
产后宫缩痛是指由于子宫收缩而导致的下腹部阵发性的疼痛。这种情况一般发生在产后2-3天左右，5-7天后症状会逐渐缓解甚至消失。大多数孕妇都能承受这样的宫缩痛，只有很少的人会通过口服布洛芬或芬必得来治疗。另外，还可以调整睡眠姿势、坐姿、腹部的保暖和按摩来减轻疼痛。在这段时间里，他可以分散自己的注意力，在一定程度上起到了作用。
产后宫缩痛一般在产后1～2日出现，持续2～3日后自然消失，多见于经产妇。哺乳时反射性催产素分泌增多会使疼痛加重。产后宫缩痛的主要原因是子宫收缩。产后子宫要通过收缩，逐渐恢复到正常大小。
产后子宫收缩会持续存在，一般到产后6周，子宫能恢复到怀孕前大小。但产后宫缩痛，一般在产后1~2日内出现，持续2~3日可自然消失，这是因为子宫收缩引起的下腹部阵发性的剧烈疼痛，一般不需要处理。如果出现子宫复旧不全、宫腔内有残留的胎盘胎膜、严重的感染时，阴道流血可能会增多，并且持续时间长，伴有臭味，宫缩痛持续时间也会延长。