开会紧张讲不出话大脑空白怎么办

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近来刚刚升职为经理,在私下的时候我感觉自己的语言能力还是比较好的,但是现在开会紧张讲不出话大脑空白可该怎么办呢?
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王凤英 主任医师 首都医科大学宣武医院妇产科 三级甲等
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿...
多锻炼在公众场合讲话。这不是能力的问题,关键是缺乏在公共场合锻炼,自己讲话的机会比较少,所以突然升到这个位置,面对公众,就容易出现紧张。在紧张时,大多数的人都会出现大脑一片空白。多锻炼说话,精神多放松点。
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多锻炼在公众场合讲话。这不是能力的问题,关键是缺乏在公共场合锻炼,自己讲话的机会比较少,所以突然升到这个位置,面对公众,就容易出现紧张。在紧张时,大多数的人都会出现大脑一片空白。多锻炼说话,精神多放松点。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

这种属于心理障碍,克服需要专门预约专家,从性格和心态入手调节,比如爱面子,越怕出现紧张就越紧张,心理作用下恶性循环了。主要还是调整好自己的情绪状态,缓解一下这种焦虑状态。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

一般情况下,大脑紧张睡不着可能是精神过度紧张,引起大脑神经中枢的亢奋,从而导致得失眠。患者不用着急,在日常生活中最好是不要胡思乱想,要放空自己的思绪,调整好心情,做点轻松的事,比如听听轻点的歌,让自己的家庭成员说点好笑的话,适当进行户外运动。在没有压力的情况下,大脑会处于一种压抑的状态,然后就会陷入沉睡。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

有可能是存在心脏疾病导致的,可能是过于担心自身的健康问题,造成焦虑不安、紧张的情况。会因为运动、重体力劳动、吃饱饭等因素会诱发出现有胸闷、胸痛等痛苦的原因,导致病人紧张,不敢参加重体力劳动、不敢吃太饱等。

刘强副主任医师精神科上海市精神卫生中心已帮助用户:0
擅长:失眠,紧张,焦虑,恐怖各种情绪障碍,抑郁症,婚恋问题,人际交往

容易紧张可以采取心理疗法来治疗。紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化,如结婚、生子;坏的如离婚、待业,日久都会使人紧张。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。

廖张元副主任医师内科天津医科大学总医院已帮助用户:0
擅长:脑供血不足、脑梗塞及缺血性脑血管病、颈动脉狭窄的诊断与治疗,侧重神经介入治疗

大脑紧张和失眠可以通过物理治疗或服用来调节。
睡前可以听一些舒缓的音乐,有助于平复紧张的情绪,改善患者的睡眠。睡前做一些有氧运动,比如出去走走,打打太极剑,练练太极拳,跳跳广场舞,或者做做有氧运动,都可能有助于改善睡眠。必要时应使用一些药物进行调理,首选调节神经的药物。有些中药可以内服,如安神补脑液、酸枣仁口服液、养血清脑颗粒或谷维素。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。