怀孕后期严重的失眠，可以在晚上睡觉前喝点纯牛奶，有利于安神改善睡眠，白天适当的走动走动，如散散步，对睡眠也有帮助，如果没有高血糖，也可以在晚上睡觉前喝点蜂蜜水，都可以助眠。
孕晚期失眠的孕妇可以采取以下措施：
1.作息规律：白天尽量少睡，晚上多安排睡眠时间，保证作息时间均衡。
2.创造良好的睡眠环境：如睡前不看手机，不剧烈运动等。
3.睡前可以喝杯热牛奶或者听点轻音乐，既有胎教的作用又有助于睡眠。
4.孕晚期可以取左侧位。这种睡姿有利于缓解孕晚期孕妇的失眠症状。除此之外，想要缓解失眠，生活方式也需要改善，包括白天适当运动，每天定点入睡，保持良好的生物钟。
孕晚期失眠有可能是跟过度劳累，压力大，有一定的关系，建议平时保持良好的心情，睡前可以用温水泡脚，及时调理。建议孕期定期去医院检查胎儿的发育情况和孕妇的健康情况是否正常，平时适当锻炼增强体质，保持良好的心情。不要太劳累，不要有太大压力，对缓解失眠是有一定作用的。
怀孕8个月后的严重失眠症可以通过改变睡眠姿势和适当的户外活动来改善。详情如下：
1.严重失眠是妊娠晚期的常见现象。患者应放松，尽量以左侧卧位睡觉，这有利于改善血液循环。
2.睡前用热水浸泡双脚可以缓解身体疲劳状态，提高睡眠质量。
3.睡前还可以喝一些热牛奶进行调理，帮助患者尽快进入睡眠状态。
4.减少户外活动时间，白天适当睡眠。
通常来说，刚怀孕失眠严重原因如下：
刚怀孕失眠严重，可能和体内激素水平发生变、精神因素有关，建议产妇的家属们积极和产妇沟通，减轻焦虑，也可以使用安神补脑丸等药物，也可以睡前喝一杯热牛奶，改善睡眠的质量。
怀孕期间，孕妇要注意保持愉悦的心情，以清淡、易消化的饮食为主，不要进行重体力劳动，定期进行产前检查，以免胎儿发育受到影响。
