椭圆机对腰有伤害吗

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孕妇可以用椭圆机进行运动吗,家里有一台,已经坚持了三个月每天半小时运动,现在刚查出怀了宝宝,还可以继续坚持吗,会不会对腰部有伤害,所以我想问椭圆机对腰有伤害吗?
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王凤英 主任医师 首都医科大学宣武医院妇产科 三级甲等
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿...
这个机器是锻炼恢复用的,因为以前没有接触过类似的机器,发现它就像一个跑步机一样,这个机器对于腰椎的损伤不是特别大的,椭圆机训练,强调全身的协调力,若身体的柔韧性不够,控制力不足,还腰突,只会增加损伤,但是像这台椭圆机一样,除了腰椎上的负荷之外,没有过度的压力。
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这个机器是锻炼恢复用的,因为以前没有接触过类似的机器,发现它就像一个跑步机一样,这个机器对于腰椎的损伤不是特别大的,椭圆机训练,强调全身的协调力,若身体的柔韧性不够,控制力不足,还腰突,只会增加损伤,但是像这台椭圆机一样,除了腰椎上的负荷之外,没有过度的压力。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

椭圆机对膝关节损伤小不小,需要根据椭圆机的实际情况进行判断。
如果椭圆机是无阻的,或者是低阻力的,那么在使用椭圆机的时候,对膝盖的负担就会降低,不会对膝盖造成实际伤害,对膝关节损伤较小。但是,如果是中高阻力的椭圆机,用椭圆机进行锻炼时,膝盖会承受更大的压力,导致膝关节受到更大的伤害。此时对膝关节损伤较大。

刘凤岐主任医师外科北京友谊医院已帮助用户:0
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

踩椭圆肌会对膝关节造成一定的伤害。
由于在练习椭圆肌的时候,膝关节会不断的屈伸、按压,造成膝关节内的软骨半月板不断的被挤压和磨擦。膝关节的软骨半月板经常受到挤压和摩擦,造成水肿、变形、甚至断裂,引起膝盖部位的酸胀疼痛。
因此,踩椭圆肌会对膝关节造成一定的伤害,从而引起膝关节软骨变性、剥脱,长期下去很容易引起膝关节退变,甚至出现膝关节骨性关节炎。

刘凤岐主任医师外科北京友谊医院已帮助用户:0
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

腰不好可以练椭圆机。
腰痛的患者可以使用椭圆机进行锻炼,但要注意运动的幅度不能太大,要逐步增加。椭圆机运动是一种有氧运动,一次运动30-60分钟,可以有效地燃烧体内的卡路里和脂肪。在进行运动的时候,双腿和双上肢的配合是要进行的,这种情况下,上肢在做骑车的时候会做出一个类似于自行车的动作,在上肢的前后推拉的时候,腰部的扭动是可以的。

刘凤岐主任医师外科北京友谊医院已帮助用户:0
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

椭圆机对膝关节是否有损伤,主要还是取决于运动中椭圆机选择的阻力的大小来决定。如果选择的是零阻力或者低阻力的,这样在用椭圆机进行锻炼时,对膝关节的负荷是比较小的,所以并不会损伤膝关节。但如果选择的是中高阻力的情况下,用椭圆机进行锻炼时,就会加重膝关节的负荷,从而使半月板和关节软骨增加磨损,引起膝关节损伤。

张博副主任医师外科首都医科大学附属北京朝阳医院已帮助用户:0
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

椭圆机对膝关节是否有损伤,主要还是取决于运动中椭圆机选择的阻力的大小来决定。如果选择的是零阻力或者低阻力的,这样在用椭圆机进行锻炼时,对膝关节的负荷是比较小的,所以并不会损伤膝关节。但如果选择的是中高阻力的情况下,用椭圆机进行锻炼时,就会加重膝关节的负荷,从而使半月板和关节软骨增加磨损,引起膝关节损伤。

张博副主任医师外科首都医科大学附属北京朝阳医院已帮助用户:0
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术