怀孕后腰疼如果是轻微的腰痛，使用专用怀孕腰带，用以支撑孕妇腰部，从而缓解疼痛。如果剧烈疼痛的腰痛，疼痛发作时，将疼痛的一侧向上，弓背躺卧，并用热毛巾热敷。
可以通过对腰部进行按摩来缓解，按摩的方法应该注意从上往下推，缓解腰部的不适，也要控制好按摩的力度，不要过大了，不要影响到了腹中胎宝宝。孕期的时候，营养搭配要合理，但同时也应该控制好体重，不要出现体重增长过快，造成陪肥胖问题，因为肥胖会增加腰部的负担，让腰痛的情况更为明显。进行适当的运动，运动时间也不能过长，以不劳累为宜。
怀孕腰疼的厉害考虑是孕期体重上升过快导致的该情况，建议卧床休息。可以通过暖水袋、热毛巾在疼痛的部位热敷的方式减轻局部的不适感。也可以在睡觉的时候在膝下面放一个大枕头减轻压力，缓解疼痛。在孕期中要注意适量的进行体育锻炼，如果疼痛厉害难以忍受，要及时就医，必要时遵医嘱服用药物去进行治疗。怀孕期间避免操劳，不要久坐久站，可以适当活动促进血液循环。
如果是平常人有腰疼的话可以用药物缓解疼痛，但是对于孕期孕妇来说，用药是比较谨慎的一面对孩子影响。这个只需要多注意休息，如果是疼得比较重的，可以选择热敷比较疼的地方。
怀孕右边腰疼可以对右侧腰部进行热敷或者按摩，可以缓解疼痛，也可以做个检查，看看是否有其他因素所致。女性在怀孕后随着胎儿的变大，就会压迫腹部的组织和器官，容易造成腰部肌肉的充血水肿和疼痛酸困现象。还容易出现肌肉力量减弱，引起无菌性炎症等。
通常情况下，在怀孕早期出现肚子疼腰疼考虑是先兆流产引起的。
在怀孕早期，在雌激素和孕激素的刺激下，孕妇会出现腰酸腹痛的症状。随着胚胎的发育，子宫逐渐增大，子宫肌肉纤维受到牵拉，也会导致下腹部不适。建议孕妇在怀孕早期，口服叶酸片来预防前往胎儿的神经管畸形。如果出现腹痛加重，并伴随阴道见血，要及时前往医院就诊。