孕中期腰痛多数时候属正常。
妊娠后盆腔充血，通过一些炎症因子的刺激，造成腰部酸痛。如果孕妇在妊娠期间有腹部外伤，或者是子宫肌瘤等因素的话，也可以引发腰部的酸痛。在妊娠期间还会因为分娩而造成子宫收缩，从而使骨盆向一侧倾斜，这种体位就会使得孕妇容易感觉腰部疼。此时要注意休息，避免剧烈的运动，可以适当热敷缓解不适。
孕中期腰痛，主要是由于怀孕后体内激素的改变，特别是孕激素的影响，使骨盆关节韧带松弛，松弛后会引起耻骨联合轻度分离。分离后会导致关节的疼痛，耻骨联合分离所致的疼痛，随着孕期的变化，子宫增大，因为子宫是向前增大的，所以常常会逼迫孕妇挺着身子，头和肩向前，腰向前挺，时间久了就会引起腰背部的酸痛感。
一般来说，怀孕中期腰痛的原因如下：
第一、怀孕时孕妇骨盆腔及下腰背部充血，腰椎间盘受力过大，腰部肌肉严重劳损，导致出现腰疼的症状。
第二、怀孕中期身体为配合分娩和维持腰椎稳定，腰部肌肉及腰间盘承受的压力增大，也会引起腰部疼痛。
建议孕妇在日常生活中，要定期到医院做产前检查，还要注意饮食健康，多吃新鲜的蔬菜和水果，保证营养均衡，多注意休息，避免劳累，保持心态平和，有利于身体健康。
如果疼痛剧烈并影响到其他部位的腰痛，就有可能有其他原因，严重的时候需要去看医生。孕期腰痛也许是激素分泌的原因，早期子宫还在盆腔内，易淤血而引起腰痛。适当改变体位看能不能缓解，如果不能缓解要到医院检查一下才会比较好治疗。
怀孕期间有可能是过度劳累导致的腰痛，也有可能是睡姿不对导致的腰痛或者是以前有腰间盘突出，或者腰肌劳损引起的腰痛。可以去做个推拿按摩一下，多注意休息不要干重活。