月子里怎么做才能瘦下来

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月子里怎么做才能瘦下来
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王凤英 主任医师 首都医科大学宣武医院妇产科 三级甲等
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿...
月子里想要瘦下来,孕妈们可以这样做:
1、适当喝一些红豆薏米粥,可以消除水肿,也有助于改善体型。
2、适当做舒缓运动,例如瑜伽,有利于气血运行。慢跑和散步都是可以的。
3、哺乳需要消耗大量的热量,坚持母乳喂养。
4、充足的睡眠和大量蛋白质的摄入必不可少,适当减少糖分吸收。
5、有条件且身体允许的孕妈可以进行针灸治疗。
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月子里想要瘦下来,孕妈们可以这样做:
1、适当喝一些红豆薏米粥,可以消除水肿,也有助于改善体型。
2、适当做舒缓运动,例如瑜伽,有利于气血运行。慢跑和散步都是可以的。
3、哺乳需要消耗大量的热量,坚持母乳喂养。
4、充足的睡眠和大量蛋白质的摄入必不可少,适当减少糖分吸收。
5、有条件且身体允许的孕妈可以进行针灸治疗。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

产后正在哺乳期,所以饮食方面要注意不能过度的节食,在身体恢复后可以适当的运动,但是也不能激烈运动,特别是剖宫产的产妇,激烈运动会拉扯到伤口,不利于伤口的恢复。等小孩断奶后就能做一些相对力量运动了,只要坚持是一定可以瘦下来的。

周敬伟副主任医师妇产科北京大学人民医院已帮助用户:0
擅长:红斑狼疮,皮肌炎,银屑病,性传播疾病,白癜风,痤疮

白粥一碗,胡萝卜适量,瘦肉80克,盐少许。胡萝卜洗净去皮,用小铁勺刮成茸,再剁的细碎些。瘦肉剁成细细的肉末。做法:白粥煮开后放进胡萝卜末和瘦肉末,烧开以后再继续煮8分钟,稍微放一点盐就好了。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

生产后,使用腹带帮助收缩子宫,收紧腹部皮肤,达到瘦身的目的。通常,一些练习可以适当地进行。仰卧起坐有助于瘦身。通常,还应该注意饮食,以确保足够的营养摄入,但有必要确保足够的母乳,以避免暴饮暴食和摄入过多卡路里的食物。

李育竹副主任医师妇产科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:妇科常见病的诊治。

因为您家孩子偏食,挑食这种不良习惯导致脾胃消化功能变弱,因为孩子不好好吃饭,所以导致营养不足,体内缺乏维生素和微量元素,贫血等,要及时给孩子补充营养,尽量做到孩子的饮食品种多样化,营养均衡化,多给孩子吃蔬菜水果,顺便吃些可以调理脾胃虚弱的药物。如果不放心,去医院就诊。

王玉玮主任医师儿科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。

首先瘦腿和减肥一样,需要长期坚持,如果想1天见效,可以进行抽血脂,下蹲对于瘦腿也有不错的效果,下蹲可以重点瘦腿部的外侧和内侧肌肉,但下蹲对膝盖有比较高的要求,有关节损伤的人要慎重练习。

夏德林主任医师整形美容重庆医科大学附属第二医院已帮助用户:0
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。