怀孕六个月老是失眠可以从饮食方面来进行调理。
首先要吃清淡、好消化、好吸收的食物，避免食用浓茶、浓咖啡这类刺激性的饮品。不要吃辛辣刺激性的食物。同时要养成规律作息的习惯，可以在睡前的时候听一听舒缓的音乐，选择合适的睡眠的环境，让室内的空气流通更好，放松自己精神心理方面的压力。但如果失眠严重，建议采用中医针灸的手段，帮助改善睡眠的情况。
刚怀孕的话，经常失眠可以用以下方法治疗：
1.孕妇自己要学会放松，避免恐惧和不安。
2.要注意饮食，避免刺激性食物，少吃，多餐，养成良好的饮食习惯。
3.尽量控制饮水量，特别是晚上睡觉前1~2个小时，要尽量避免饮用水，避免晚上尿急起床影响睡眠。
4.睡眠可以采取侧躺的姿势，也可以根据自己的睡眠习惯调整相对舒适的睡眠姿势。
5.多参加户外活动，由丈夫或亲戚陪同。然后睡觉前泡脚，睡觉前喝热牛奶，对睡眠也有帮助。
怀孕六个月失眠有以下方法调节:
1、养成规律作息的习惯。睡前可以听听舒缓的音乐，选择合适的睡眠环境，让室内空气流通更好，放松精神和心理压力。必要的话可以看心理门诊进行心理咨询。
2、注意饮食。一定要吃清淡易消化吸收的食物，避免浓茶浓咖啡等刺激性饮料。
3、如果患者患有严重的失眠，建议使用中医针灸来帮助改善睡眠状况。
怀孕第六个月总是失眠可通过以下方法调节：
1、可以给予患者中医针灸、按摩的方式改善睡眠，效果不错的，这种疗法对于孕妇和胎儿都不会有任何不良的影响。
2、患者要改善自身的生活方式，调整睡眠，患者要养成规律作息的习惯，每天多参加户外的体育活动，让身体处于略微疲劳的感觉。
3、患者在睡前两个小时之内不要做剧烈的活动，在白天的时候尽量不要午睡，午睡的时间不要超过20分钟。
此外一定要放松自己的心态，通过患者自身的努力加物理治疗的方式，大部分患者的睡眠都能够得到改善。
怀孕失眠可以通过改变饮食、调整心态和情绪来改善睡眠。怀孕后有的孕妇可能会因为初次怀孕，出现情绪紧张、不安、导致睡眠质量下降和失眠。要通过家人的关心和疏导，帮助消除紧张和不安的情绪。还有就是饮食习惯的改变，尽量避免吃油腻、煎炸、辛辣刺激食物，不要喝茶和饮咖啡。要清淡饮食，均衡饮食。睡觉前不要喝太多的水。
怀孕后失眠是孕妇的常见症状。在临床实践中，经常会遇到。因为是孕妇，所以不建议使用任何药物。
尽量采用心理疏导、放松、理疗等综合措施，取得良好的临床效果。心理上，随着宝宝逐渐长大，患者紧张的情绪并没有完全缓解，会担心羊水的不够，宝宝肚子里没有足够的活动空间，所以情绪总是很紧张，很容易导致失眠。生理上的，例如，孕酮和雌激素在过去处于稳定水平。怀孕后，孕激素会迅速增加很多倍。与之前相比，睡眠状态可能不太好。患者需要慢慢适应和放松心情，慢慢调整，饮食中注意吃一些清淡易消化的食物。