男人备孕吃什么提高精子质量

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我现在正在和老婆进行备孕,想生个活泼的宝宝,男人备孕吃什么提高精子质量?
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李明 副主任医师 中国医科大学附属盛京医院外科 三级甲等
擅长:泌尿外科常见疾病的诊治。
备孕时间是不可以服用药物的,平时保持愉快的心情,减少一切刺激性因素,保证足够的睡眠,多进食营养丰富易消化食物多吃新鲜的水果蔬菜,增强体质提高自身免疫力。
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备孕时间是不可以服用药物的,平时保持愉快的心情,减少一切刺激性因素,保证足够的睡眠,多进食营养丰富易消化食物多吃新鲜的水果蔬菜,增强体质提高自身免疫力。

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提高精子质量确实是有利于怀孕的,所以男性在妻子怀孕前的准备期内要注意饮食。锌含量高的食物,在调节精子数量和质量方面发挥作用。生蚝、红肉,如螃蟹和龙虾、谷物、坚果、和豆类、乳制品中含量比较高。叶酸是一种与精子健康有关的物质。低叶酸与相关受损的精子DNA,降低精子的密度和更低的精子计数,所以备孕期可以多吃些叶酸含量高的食物,例如菠菜,生菜,芽甘蓝和芦笋、橙子、橙汁等。

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男性备孕时主要是多吃高蛋白的食物,以及含锌比较丰富的食物,可以提高精子的活力,而且促进精子的生成。比如生蚝、牡蛎、淡菜等海产品就是不错的选择。高蛋白的食物包括鱼虾、牛奶、鸡蛋、瘦肉等。

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在备孕期间,需要使用钙片,同时需要吃叶酸预防胎儿神经管畸形。在这个阶段还可以适当的使用一些维生素e加强子宫内膜的营养。在饮食上尽量吃的清淡一点,营养丰富一点,多吃一些高蛋白的饮食比如瘦肉,鸡蛋鱼牛奶之类的,在用药方面也要特别慎重,尽量避免使用孕期禁用的药物。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

备孕期间,多吃,肉类,禽蛋类食物。均衡饮食,每天摄入恰当比例的碳水化合物,和脂肪,也可吃米饭、面食等。还厚多吃肉、牛奶、鱼和鱼油制品。这些对小孩发育比较好。前期要注意补充营养,预防胎儿出生缺陷。

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擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

男性备孕期间如果想提高精子质量,多吃水果和蔬菜。豆类的食物。坚果类的食物。牛羊肉。牛奶鸡蛋,锌片等对于改善精子质量都能起到一定的好处。备孕期间注意休息,少抽烟,少喝酒,少熬夜。性生活不能过度频繁,一周2~3次。如果性生活过度频繁,也会导致精子质量下降。

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