产后肥胖和饮食没规律怎么办

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我刚生完宝宝,身体也严重变形,现在产后肥胖,饮食也没规律,我应该怎么办呢?
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李育竹 副主任医师 山东大学齐鲁医院妇产科 三级甲等
擅长:妇科常见病的诊治。
产后出现了肥胖,可能是由于平时脂肪摄取过多导致的,现在还不应该减肥。奶水现在比较少,需要多注意补充富含蛋白质以及维生素的食物,可以适当喝鸡汤,鱼汤,猪蹄汤等来促进泌乳。
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产后出现了肥胖,可能是由于平时脂肪摄取过多导致的,现在还不应该减肥。奶水现在比较少,需要多注意补充富含蛋白质以及维生素的食物,可以适当喝鸡汤,鱼汤,猪蹄汤等来促进泌乳。

李育竹副主任医师妇产科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:妇科常见病的诊治。

产后减肥是很多新妈妈的苦恼。减去怀孕时期增长的体重是很重要的,否则在未来变得超重或肥胖的可能性会加大。提醒新妈妈产后减肥应该注意以下一些问题。如果是母乳喂养,通常建议在孩子出生6-8周之后再开始尝试积极瘦身运动,因为产后身体需要时间恢复及保持良好的乳汁供应。严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯,其中“晚吃少”是减肥的关键。

李育竹副主任医师妇产科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:妇科常见病的诊治。

指导意见:你好,根据你说的这种情况分析,可以适当的增加运动,晚餐少吃,这样会很快减掉体重

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这是内分泌紊乱造成的,去医院检查一下内分泌看一下,这样有针对性的治疗。减肥的办法就是运动,坚持锻炼身体,注意不要吃辛辣食物和油腻食品,注意休息和保持心情舒畅,节食是很关键的,早餐注意吃少,午餐吃饱,晚餐吃点水果就可以了。

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指导意见:你好,如果孩子吃奶得情况下是暂时不要减肥得,为了孩子得营养供得上你要好好得吃饭,等要到孩子不哺乳得情况下是可以减肥得,少吃饭多运动就可以得,减肥药不建议服用,

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问题分析:你好,减肥一定要适度,不能过度,以免影响健康,造成危害。最好通过饮食和运动等天然方法减肥,如果需要采用其他减肥手段,一定要慎选,最好选外用健康对身体损害小的。
意见建议:建议你最好还是多运动,每天坚持持续锻炼时间在一个小时以上,少吃高热量的食物,多吃苹果,祝健康。

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