荷花粉性温，是不会引起宫寒的症状加重的，多喝温开水，有利于促进身体的代谢，饮食上要多吃温补的食物，喝点红糖水有利于改善宫寒的症状，平时要注意腹部的保暖。尽量避免吃辛辣生冷食物，清淡饮食为主，尽量避免熬夜。
宫寒的人尽量不要吃螃蟹，螃蟹是属于寒凉的食物，尽量避免吃寒凉刺激性的食物，寒凉刺激性的食物会导致宫寒加重。尽量多吃点补阳的食物，而且有子宫寒凉，平时要配合做一些温热治疗。
如果出现严重的宫寒，会导致不育。宫寒是由于女性的肾阳不足，导致下腹部有坠胀感、疼痛、白带增多、白带异味、月经痛、经期延长等。
宫寒要在日常生活中进行调理，这样可以增加怀孕的几率。平时要注意保暖，在寒冷的天气里要注意腹部的保暖，避免吃生冷的食物，可以多吃一些温性的食物，比如羊肉，桂圆等。宫寒的女人每天晚上泡脚，泡上半个多小时，这样可以祛寒气。
有宫寒的情况就会影响到怀孕，而且怀孕后流产的概率也偏大。要想怀孕，可以去当地中医院看一下，可以吃一些温补的中药来调节，饮食也需要多注意，饮食上多吃一些温补的食物，不能着凉，而且不要吃生冷和刺激的，注意防寒保暖，空调不能开太低，不能长期对着电风扇吹。
宫寒会出现痛经月经后期，月经期有血块，手足发凉，小腹发凉等一些表现。宫寒是中医的概念，确诊需要去看中医。确定有宫寒以后，平时不要和冰冷的东西，注意保暖，不要熬夜。