由于身体较虚弱，常易出汗，补充水分宜少量多次，汗液中排出水溶性维生素较多，尤其维生素C、维生素B1、维生素B2，这些都是便秘的主要原因。因此多吃新鲜蔬菜、水果。这也有利于防止便秘。可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。
指导意见：你好，根据你的描述，如果流产后有便秘的情况，建议您平时以清淡食物为主，不要吃辛辣刺激性生冷的食物。可以考虑用开塞露，流产后的一个月内不要有性生活，多注意局部卫生。
指导意见：你好，根据你的描述，要想从根本上治疗便秘，就得从调节肠道微生态环境做起，可吃些益生菌类药物。
病情分析： 您好，便秘主要不良的生活习惯与饮食因素是导致便秘的主要原因。
意见建议：1.增加饮食中纤维的摄取量；主食不要过于精细要适当吃些粗粮
2.每天要吃一定量的蔬菜与水果。多吃芹菜、核桃仁、熟香蕉、核桃、柚子、苹果、葡萄柚、糙米、胡萝卜、红薯等。
3.可以适量饮茶，或者泡一些中草药做茶饮进行调理保健。
4.每日至少喝8杯水，尤其在食用高纤维食品时，更应注意保证饮水。
5. 晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水配合腹部按摩或转腰，让水在肠胃振动加强通便作用。
6. 每天加食糠皮、麦麸等，以扩充粪便体积，促进肠蠕动，减少便秘的发生。
7.每晚睡前按摩腹部养成定时排便的习惯。
8.增加B 族维生素食品的供给，尽量选用天然、未经加工的食品，如粗粮、豆类、酵母等，以增强肠道的紧张力。
9. 禁食刺激食物：禁止食用酒、浓茶、咖啡、辣椒、咖喱等刺激性食品。
流产后便秘是比较常见的消化系统症状，大多与不良的生活饮食习惯和缺乏体育锻炼有关，现在的情况，可以服用药物进行调理，配合腹部热敷，按摩等方法处理，要清淡饮食，多喝水。
也不一定是单独其中的一个原因导致的，一般是混合因素导致的，刚人流后不久，也不要急，先用药临时缓解一下便秘等人流后出血干净了，可以适当增加点运动量，饮食规律，多吃蔬菜水果，保持心情舒畅，这样对便秘很有帮助。
