怎么保护卵巢子宫

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听说女人的卵巢衰老很快,我不知道这个要怎么保护,想问下怎么保护卵巢子宫?
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李育竹 副主任医师 山东大学齐鲁医院妇产科 三级甲等
擅长:妇科常见病的诊治。
平时注意一下饮食结构,不要熬夜,少吃辛辣的,尽量保证月经周期较为规律,保持自己的乐观心态,避免生气,避免紧张焦虑。主要就是饮食,生活习惯,情绪等影响,不平时要注意饮食清淡,不要吃辛辣的带刺激性的食物。
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一般情况下,卵巢为妇女的性腺,其主要作用为分泌甾体激素,同时还能促进卵泡的生成和排卵。而子宫则负责为胚胎儿提供营养和维持正常的月经。保护子宫、卵巢,平时可以补充营养,补充足够的维生素和矿物质元素,注意锻炼身体,并保持良好心态。另外,可经常进行卵巢保养,不熬夜、保持足够的睡眠,都能促进卵巢功能的改善。

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擅长:各种阴式手术、各种腹腔镜手术、各种妇科恶性肿瘤根治术、宫颈癌前病变(CIN)的诊断和处理、LEEP手术、以及妇科恶性肿瘤化疗。

对妇女,特别是临近绝经期的妇女,保护卵巢和子宫十分重要。在这个时候,可以通过按摩穴位来达到保护作用,不仅能缓解经期的症状,还能缓解痛经的症状。平时可以多吃豆类,特别是黄豆,属于天然的荷尔蒙,能够调节内分泌。
另外,多吃含有丰富的纤维素,能够抑制体内多余的荷尔蒙,促进肠道的蠕动,从而减少便秘。不要食用甜的、辛辣的、咸味的食品。

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平时注意一下饮食结构,不要熬夜,少吃辛辣的,尽量保证月经周期较为规律,保持自己的乐观心态,避免生气,避免紧张焦虑。主要就是饮食,生活习惯,情绪等影响,不平时要注意饮食清淡,不要吃辛辣的带刺激性的食物。

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擅长:妇科常见病的诊治。

女人保护子宫和卵巢的方法主要有以下几点:1、平时不要经常熬夜,要保证充足的睡眠时间,不要吸烟喝酒,保持心情愉悦,并保持适当的运动量。2、可以吃含有雌激素的食物,比如蜂王浆、豆浆、花生、坚果类、牛奶、鸡蛋等。3、不要多次进行流产手术,容易损害子宫内膜,不利于卵巢的健康,不要过多吃激素类药物如避孕药,容易影响体内卵巢正常的分泌功能。

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一般情况下,富含维生素C的食物、富含纤维素的食物可以保护卵巢。
1、富含维生素C的食物有:柿子、青花菜、草莓、橘子、樱桃、番石榴、红椒、黄椒、芥蓝、菜花、猕猴桃。
2、纤维食物可以帮助体内清除过量的雌激素,降低因雌激素过量引起肿瘤的风险,促进胃蠕动,减少便秘现象。如蔬菜、豆类、大麦、荞麦等。
如果出现不适症状,建议患者及时就医,完善相关检查,在专科医生的指导下积极处理。

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平时可适量的补充维生素C和维生素E,饮食上要以清淡为主,禁忌辛辣刺激性食物及油腻食物,可以吃一些豆制品,如大豆,红豆对卵巢和子宫有一定的保护,可吃一些新鲜的水果补充维生素。

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