月经期间吃什么减肥快

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女性利用经期是有效减肥最好时机女性一月一次的经期饮食调节,是有效减肥的最好时机,所以我想了解一下月经期间吃什么瘦身最快?有什么好的办法可以瘦身最快?
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李育竹 副主任医师 山东大学齐鲁医院妇产科 三级甲等
擅长:妇科常见病的诊治。
其实女性并不太建议月经减肥。因为月经期间,本身女性就会因为生理期而大量失血,而人体为了尽快补充血液会消耗自身的脂肪和蛋白,从而让身体消瘦。但是如果这时候服用减肥药物或者是高强度的运动以及节食,对于身体负担其实比较大,不利于健康。因此在月经期间建议采取低脂肪,高蛋白,高维生素饮食为主,有助于减肥并且不会影响身体健康。
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相关问答

一般来说,来月经期间减肥可以吃以下食物:
1、木瓜,木瓜中的解毒酶可以帮助身体排出多余的食物,木瓜中的果胶是一种很好的肠道清洁剂,可以帮助身体排出多余的垃圾。
2、无花果:无花果具有很高的营养价值,具有清热润肠道的功效,而且含有较少的卡路里,可以食用无花果来瘦身。
3、香蕉:香蕉是一种富含多种微量元素和维他命的低脂水果,非常适合瘦身。
此外,患者应该注意调整饮食,尽量以清淡有营养的食物为主,有助于防止不良症状。

赵晓东主任医师妇产科北京医院已帮助用户:0
擅长:各种阴式手术、各种腹腔镜手术、各种妇科恶性肿瘤根治术、宫颈癌前病变(CIN)的诊断和处理、LEEP手术、以及妇科恶性肿瘤化疗。

在月经期间一般不建议减肥,因为这个时期体质比较虚弱,如果减肥的话,减少食物的摄入或加大运动量,不利于身体的健康,而且还容易引起疾病,所以在这个时期最好不要减肥。月经期饮食上要注意营养丰富,多吃一些粥、汤等温热、易消化的食物,注意保暖,避免寒冷、潮湿的环境,戒烟、戒酒,养成良好的饮食起居习惯,可以在月经期后再适度减肥。

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通常情况下,来月经期间吃什么都不可以减肥,但是吃新鲜的水果和蔬菜对身体好。具体分析如下:
患者月经期间可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜,比如火龙果,香蕉,樱桃,红枣,苹果,菠菜,地瓜,芹菜等,这些食物中含有丰富的膳食纤维和果胶,能够促进经期患者胃肠蠕动,帮助体内毒素快速排出,缓解经期便秘,有利于经期患者减肥。经期患者还可以吃海带,可以把多余的脂肪排出体外。经期患者身体本身就很虚弱,不用刻意的去减肥,来月经本身就可以瘦身。

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月经期间减肥有效方法主要包括饮食均衡,不要过度运动,患者可以吃高纤维食物,如糙米、燕麦、蔬菜及水果等,也可以吃维生素B类食物,如南瓜、牛奶、胡萝卜等,并且还可以多吃高钾食物,如香蕉。但患者月经期抵抗力较弱,一般是不建议减肥的,经期不建议服用寒凉食物,如果患者想减肥,可以经期结束后多进行运动,并且不要节食,否则可能会营养不良进而引起闭经。

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月经期间,由于体质较弱,不建议盲目减肥,但饮食上可以选择较清淡的食物。
水果和蔬菜含有丰富的纤维素,可以促进排便。都适合减肥的人吃,比如黄瓜、西红柿、菠菜、芹菜等,但不要吃生冷、辛辣、刺激性食物。为了避免贫血,不要过度节食。月经结束后运动最好,月经前三天要以休息为主。三天后可以选择一些温和的运动,可以慢慢走,也可以做瑜伽。

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其实女性并不太建议月经减肥。因为月经期间,本身女性就会因为生理期而大量失血,而人体为了尽快补充血液会消耗自身的脂肪和蛋白,从而让身体消瘦。但是如果这时候服用减肥药物或者是高强度的运动以及节食,对于身体负担其实比较大,不利于健康。因此在月经期间建议采取低脂肪,高蛋白,高维生素饮食为主,有助于减肥并且不会影响身体健康。

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