忌食刺激性食物：月经不调在中医看来与血热有关，而刺激性的食物有着助阳生火的作用，可使冲任不固，致使月经先期而下。月经不调也不要担心，可以服用纯中药进行调理。忌过食生冷：行经之时过食生冷饮食，容易损伤脾之阳气，使气血运行不畅。或因寒的收引，使血海不能按时满盈，而致月经延期。这是日常预防月经不调的方法之一。
治疗月经不调简单的方法，可以使用食疗治疗的，而通过食疗调理月经不调一直是很受欢迎的方法。月经不调者要注意补充锰元素，多吃菠萝、糙米和菠菜等富含锰的食物。同时平常也要加强自身的身体锻炼，提高自己的身体素质。
月经不调可能会影响女性怀孕，建议还是要选择正规专业的孕育专科医院进行检查，在医生的指导下调理。改善不良的生活习惯、环境因素和精神因素，以免影响到性腺轴而引起月经失调。减缓工作中的压力，让心情放松。
月经不调可以通过食疗方法：血虚：可以多食用菠菜、木耳、猪肝、黑豆、胡萝卜、桂圆、红枣等，或者用当归、党参、黄芪煲汤；体质偏寒：可食当归生姜羊肉汤；体质偏热：可短期用玫瑰花、月季花、野菊花泡茶；形体偏胖：可食用茯苓饼，或薏米、大枣、山药煲粥。
女性月经不调主要是因为女性的内分泌问题，如果要预防，在日常生活中要保持情绪的放松，避免精神紧张，避免熬夜，养成健康的生活方式。
情绪过度紧张、情绪低落等都会影响到体内的激素，从而引起月经失调。日常生活中要避免食用生冷的水果、冰镇的饮品等，这些都会引起宫寒，从而引起经期紊乱。女性经期推迟，可以适当饮用一些红糖姜水，具有活血化瘀、疏通经脉、刺激子宫内膜、促使经脉流动等作用，女性在日常生活中要多加注意，防止感冒。
治疗月经不调可以选择药物和生活方式的变化来进行调理。
女性经血过多导致的月经不调可以选择刮宫或者服用一些激素药物。月经不调主要有雌性激素和孕激素类的药物，也可以是单独使用，也可以是配合药物进行，比如戊、苯甲酸雌二醇等，地屈孕酮和孕酮类是比较常见的。日常生活中要注意多食用一些温经暖宫类的食品，避免食用生凉、刺激性的食品。