引起月经失调的原因很多，常见如宫腔疾病，内分泌功能紊乱，卵巢功能异常，子宫疾病，药物影响，妇科炎症，情绪波动，过度劳累及精神压力过大等。要养成运动的习惯，因为运动可以增强体力，促进血循环，在月经期间要避免水上活动，尽量保持情绪平和，因为紧张焦虑也会使卵巢功能紊乱，尽量不要熬夜。
绝经后月经不调主要由卵巢功能减退和性激素分泌异常引起。表现为月经周期紊乱、月经增多、月经延长、记忆力减退、骨质疏松等。在此期间，应该吃更有营养和高蛋白的食物。多喝牛奶，多吃豆制品，豆类含有雌激素样物质，适度锻炼，保持愉快的心情。
更年期综合症是由雌激素水平下降而引起的一系列症状。更年期妇女，由于卵巢功能减退，垂体功能亢进，分泌过多的促性腺激素，引起植物神经功能紊乱，从而出现一系列程度不同的症状，如月经变化，面色潮红，心悸，失眠，乏力，抑郁，多虑，情绪不稳定，易激动，注意力难于集中等，称为“更年期综合症。”大多数妇女由于卵巢功能减退比较缓慢，机体自身调节和代偿足以适应这种变化，或仅有轻微症状。可吃一些药物来辅助治疗。
月经不调更常见，因为有许多因素影响月经。如果是需要恢复自己的身体。就需要及时去医院为月经取血，观察内分泌等。然后可以放松和加强营养。也可以多吃补血调经的食物。
进入更年期的妇女，往往会发生月经紊乱，这主要是由于卵巢功能衰退，不能按时排卵，形成不规则的排卵周期或无排卵周期所致。可以服用一段时间中药调理，如果更年期症状过于明显，可以在医生的指导下选择药物调理，在这期间要注意多休息，保持情绪稳定。注意平时不要吃辛辣，油腻的食物，在饮食上要做到低脂肪，低蛋白，低盐，低糖。
