日常多吃一些富含维生素的蔬菜和水果，另外大豆食物也不妨多吃一些，还有红糖，红糖含有丰富的微量元素，可以补血，对于保养有一定的帮助。不过要少吃糖和脂肪类食品，多进行锻炼可以延缓衰老。
提前闭经也就是卵巢功能早衰，建议通过以下方式进行保养：
第一，在饮食上多吃一些含有雌性激素的食物，比如说多喝豆浆、蜂蜜、蜂王浆、黑豆、洋葱、花生、香椿等食物补充外源性的雌性激素，改善临床症状。
第二，多参加体育运动，补充钙质，避免由于卵巢功能衰退导致骨质疏松的症状发生。
第三，根据临床具体的情况必要的时候可以做人工周期进行治疗。
更年期是一个特殊的时期，在40岁至50岁之间，这时卵巢功能逐渐退化，雌性激素合成也日渐减少，要缓解更年期病症，考虑多吃些含有豆制品，到医院检查并对症治疗比较好的。
多注意自身的调理保养，平常多吃富含维生素的新鲜蔬菜和水果。大豆食物也可以多吃，红糖可以补血，对于保养有一定的帮助。少吃糖和脂肪食品，多进行锻炼可以延缓衰老。心情要乐观，积极去面对。
可以选择含有大豆异黄酮的保养品，胶原蛋白防止肌肤老化及皱纹，活化细胞机能，滋润皮肤，保持皮肤组织细胞内外水分的平衡，女性更年期前后必须重视钙的补充，以防止骨质疏松症的发生。而且是延续到整个老年期的一个长期过程，为此，每个妇女都应合理的补钙。