女生在经期体重会增加1—2公斤，这是属于正常的体重，在月经过后，体重便会恢复之前状态，如果想减肥的女生，在月经期间，必须要保持正常饮食，不然会容易导致月经不调，同时要注意避免在经期瘦身。
经期体重增加，通常是身体的新陈代谢在月经期间相对较快造成的，因为新陈代谢加快，可能会导致在月经期间出现食欲亢进的现象，进食量增加会导致体重相应增加。同时来月经前体内黄体素会大量分泌，容易导致脂肪堆积。通常情况下，患者在月经期间体重会增加2斤左右。但大多都是暂时现象，在月经结束候，体重一般会恢复到正常的水平。
女性月经期间可以适当的吃芒果，不应该吃太多生冷食物，比如西瓜、梨、香蕉等，这些寒凉食物容易引起痛经。芒果当中含有多种纤维和微量元素，对肾脏及血液的清洁都有一定作用。因为多吃芒果容易导致过敏，所以一次不要吃太多，防止引起不适。女性朋友生理期注意保暖，保持外阴干燥卫生，尽量避免性生活，每天晚上可以用温水清洗外阴。
女生月经期间喝姜茶红糖水较好。
女性在月经期间身体处于一种较为虚弱的状态，并且体内的激素水平也会出现一定的变化，所以可能会出现手脚浮肿的情况。并且如果女性是宫寒体质，在经期可能会出现小腹部疼痛的症状。喝姜茶红糖水可以一定程度上缓解这些症状。另外女性在经期的饮食应当以清淡、易消化为主，避免辛辣、刺激的食物。
经期时体重增加是正常的现象。荷尔蒙会引起水肿，比如在经期前2周，体内的水份会比平时增加400-1400毫升也就是说体重会比平时增加0.4-1.4公斤，甚至有的女人的体重会增加4公斤。不过这种水肿只是暂时的，一般在经期过后就可以恢复正常体重。
通常情况下，女生月经期间饮食上应以清淡营养为主，同时避免过于油腻、刺激、生冷、寒凉等食物。此时患者可以吃牛肉、羊肉、鱼类、排骨、红枣、枸杞、瘦肉、乳制品、面食、豆制品、蛋类等食物，以及新鲜的蔬菜、水果。经期患者应当注意保暖，以免着凉，并且适当休息，不可过于劳累，保持情绪稳定乐观，注意保持外阴清洁、干燥，勤换卫生巾及内裤，还有禁止性生活、坐浴。