盆腔粘连一般不好自己自愈的，因为盆腔组织互相黏连一起。可以用中药，具有的消炎止痛，清热解毒，活血化瘀，调节月经的功效。并且作为中药不会产生抗药性和耐药性。盆腔粘连就是说盆腔内的组织器官，譬如子宫、输卵管、卵巢等器官由于感染了细菌或者病毒以后，使的组织器官发生了炎性病变。
盆腔粘连是可以运动的。盆腔粘连一般是由于炎症或病毒，导致盆腔内的子宫附件被感染后充血，水肿，分泌物增加形成膜状粘连或者纤维粘连。从而导致腹部坠胀，压痛，腰骶酸痛，低烧等症状。
盆腔粘连是可以针灸的，但是针灸对粘连影响不大的。因为白带豆腐渣样主要是阴道炎的情况，应该及时的去医院做手术治疗。这期间要注意多喝温水，多吃新鲜的蔬菜和水果，尽量不要吃上火的食物。
中药腹腔灌注疗法：针对盆腔粘连的发病特点，采用高新技术，运用祖国传统医学辩证施治，配合独特的中药方剂，促进炎症的吸收和消退。其临床效果显著。宫腹腔镜疗法：宫腹腔镜在临床中的应用，一些较难处理的妇科疾病能直观、简单、安全地解决。不但可以判断粘连的程度、粘连的类型，且可以判断粘连的坚韧度。
盆腔粘连不治疗不能自愈的。盆腔粘连的治疗时间是不固定的，根据病情，症状，以及病因，才能确定大致的治疗时间。因为盆腔粘连，涉及到输卵管炎症，粘连，卵巢功能下降，以及子宫内部炎症等，用药治疗要系统，而且有针对性。盆腔粘连如果不是很严重，通过药物治疗原发性疾病，可以得到有效的缓解，治疗时间也会比较短一些。