提高健康水平。常做保健体操或打太极拳等。平时加强体育锻炼。经期要注意保暖：尤以腰部以下为要。不涉冷水，两足不受寒。并禁食生冷瓜果。经期身体抵抗力弱，防止重体力劳动，注意劳逸适度，协调冲任气血。经期不服寒凉药。加强营养。
引起闭经的原因很多，除查明原因，给予对症治疗外，饮食也应遵循此原则。体质虚弱者应多食用些具有营养滋补和补血活血通络作用的食物，如鸡蛋、牛奶、大枣、桂圆、核桃、羊肉等；对气滞血瘀引起的闭经，可多食些具有行血化瘀之晶，如大枣、红糖等。
一般来说，预防闭经后的老化，可以在医生的指导下服用利维爱等调理的药物，也可以到美容中心进行卵巢护理。如果已经到了更年期，可以通过中医来调整自己的肝脏和肾脏。日常生活中要多注意多休息，要有一定的生活习惯。多吃蔬菜、多吃水果、多锻炼等，都能起到预防老化的作用。此外，晚上睡觉前，进路不要食用任何的食物。通常有助于防止衰老。
对于年轻的女性来说，长期闭经人体是没有正常排卵的，会导致不孕的发生；如果由于精神压力大、过度刺激、焦虑等心理原因导致的闭经，长期闭经会导致抑郁症；如果由于多囊卵巢综合征造成的，不及时治疗，会导致胰岛素功能降低，久而久之发展成糖尿病；若卵巢功能差导致的闭经，会导致女性衰老、性生活障碍等危害。
如果能够做好自我保养，也可以使自己的精神状态，皮肤和身体各方面机能维持年轻的状态，首先要从饮食上做好自我保养，多吃一些麦片牛奶，或者新鲜水果，蔬菜之类的食物可以有效的增强新陈代谢，多吃一些黑色食品，比如木耳，黑豆这些具有抗氧化作用的食物，另外，每天都要保持愉快的心情，多参加户外运动，这样也可以防止身体快速衰老。
