小孩感冒吃小米粥。小米营养丰富，维生素、矿物质含量高，煮熟的小米粥质地柔软好消化，具有健脾养胃、帮助消化的作用。有些便秘的宝宝，还可以在小米粥中加入南瓜、红薯等辅料，既增加口味又添加营养，还能帮助肠胃消化。如果是腹泻宝宝，建议将南瓜换成三药或者苹果。百合枸杞粥。百合枸杞具有镇定安神止咳的功效，对宝宝感冒引起的发烧，呼吸道感染有一定的辅助疗效。对以上食材过敏的宝宝，慎食。
小儿存在感冒，在饮食上要注意清淡、容易消化、口感好、营养丰富等，粥类可以选择薏米粥、南瓜粥、水果粥、蔬菜粥、瘦肉粥等。在粥类的选择上，要依据宝宝喜欢的口味而定，样这可有效增进其食欲，进而提高机体免疫力，促进病情愈合。当然，如果宝宝不喜粥类，也可以选择容易消化的细面条、米粉等作为主食，补充营养。
一般来说，小孩感冒吃以下食物比较好：
小孩感冒时胃肠功能较虚弱，饮食应该以清淡和易消化的食物为主，如：清淡的面条、蔬菜汤等；多吃新鲜的蔬菜和水果，保证营养均衡，有利于身体恢复。如果宝宝感冒症状比较严重，建议及时就医，在医生的指导下服用药物进行治疗。日常生活中，家长要注意观察宝宝的情况，要注意保暖，还要多给宝宝喝水，有利于身体恢复。
青菜粥或者是瘦肉粥都可以。因为青菜以及瘦肉粥比较容易消化吸收，对于感冒咳嗽的孩子来说是比较不错的主食。尽量避免海鲜粥或者是鱼虾做成粥，因为孩子在感冒咳嗽期间本身对于高蛋白的食物消化能量会比较弱一点。
通常情况下，小孩感冒咳嗽吃含维生素和矿物质含量丰富的食物好。
如果小孩是风寒型感冒，并伴随有鼻塞、头痛、喷嚏、咳嗽等症状，一般可以多吃火龙果，橘子等含维生素和矿物质含量丰富的食物，一般可以很好的缓解流鼻涕、咳嗽的风寒感冒症状，同时也可采用姜糖饮。如果风热感冒的消化，可用黄芪，生姜，大枣一起煲粥服用，有清肺热化痰止咳的功效，对于热感冒有较好的疗效。
小孩感冒以后应该吃一些汁多、易消化、易吸收的水果。
孩子感冒后只要不出现呕吐的情况，就可以多吃点水果，西瓜是比较容易吸收的，味道也比较好。除此之外，还可以吃一些润肺止咳的白梨。除此之外，还有桃子、桔子等水果。这类水果中还含有丰富的水份，对人体的吸收和代谢有很好的帮助，而且还含有丰富的维生素和矿物质。