缺钙吃什么食物补充最快

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我家宝宝最近在医院里查出有些缺钙,想问问什么食物补钙最快呢?
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周小凤 副主任医师 首都医科大学宣武医院儿科 三级甲等
擅长:小儿呼吸神经疾患、小儿癫痫等疾病的诊治。
缺钙补充葡萄糖酸钙,再配合多吃富含钙的食物。钙元素来源最丰富的食品还是奶制品,像各种奶品如牛奶、羊奶等,其不光含钙量丰富,而且钙质容易被人体吸收。除了奶制品外,虾皮的钙含量更高,但是相等情况下,牛奶的综合营养价值更高一些,并且虾皮的吸收效果以及吸收率并没有牛奶好。
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缺钙补充葡萄糖酸钙,再配合多吃富含钙的食物。钙元素来源最丰富的食品还是奶制品,像各种奶品如牛奶、羊奶等,其不光含钙量丰富,而且钙质容易被人体吸收。除了奶制品外,虾皮的钙含量更高,但是相等情况下,牛奶的综合营养价值更高一些,并且虾皮的吸收效果以及吸收率并没有牛奶好。

周小凤副主任医师儿科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:小儿呼吸神经疾患、小儿癫痫等疾病的诊治。

缺碘的患者口服碘剂补充最快。患者还可以通过饮食进行调理治疗。缺碘的患者宜食用加碘的食盐,在食物上宜吃海藻、海带、紫菜、牡蛎、螃蟹等富含碘的海产品。在用食物或药物调理治疗期间,患者应合理进营养饮食、戒烟戒酒、不要吃过多的油炸食品和辛辣刺激性的食物。同时建议患者应保证心情舒畅,定期去医院做复查。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

镁元素是构成人体多种酶的重要来源。镁在人体中含量不高,但缺乏会导致精神疲乏、皮肤粗糙、面黄肌瘦,情绪不稳、表情淡漠、记忆力下降、焦虑恐惧、不思饮食、四肢抽搐等。采用食补方法可以补充镁,如无花果,香蕉,杏仁,玉米,红薯,蘑菇,杨桃,小麦,腰果,海参,紫菜,桑葚,酸枣仁等,可以适当多吃。

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擅长:内科、心血管疾病

高血压病人平时可以多吃番茄,香蕉,猕猴桃,木瓜,洋葱,蘑菇,芹菜等。
如果血压过高,建议去正规的医院进行全面的检查,同时还可以使用一些药物来控制血压。平时要注意控制自己的血压,避免发生心脑血管疾病。平时饮食上要注意低盐、低脂、不能吃辛辣、刺激性的食物,戒烟戒酒,保持充足的睡眠,少熬夜。另外建议加强体育锻炼,增强自身免疫能力。

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如果要排毒,首先要保持每天的摄水量,水是新陈代谢和排毒的重要物质,每天需要1500到2500毫升的水。然后调整好生活作息,多吃一些富含维生素C和维生素E的蔬菜水果,比如说胡萝卜,西红柿,葡萄等。

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宝宝缺锌可以多吃一些含锌丰富的食物,比如牡蛎、虾皮、紫菜、黑芝麻、花生等这些食物含锌量是比较多的,另外,在饮食方面还需要注意荤素搭配、粗细搭配,这样补锌的效果可能会更好一些。

周小凤副主任医师儿科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
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