一般每天晚上的睡眠要在10个小时以上，白天也要有午睡，只要保证这种时间，就算是高质量睡眠。但是醒来以后不要让孩子玩耍，吃完奶以后要接着睡，尽量保证安静的环境，孩子可以更好的入睡。
10-12小时就算高质量睡眠了，首先要稳定要情绪，不用给宝宝乱服用药物，自己找不到办法时，要咨询医生如何处理。首先父母要学会给宝宝物流降温，让宝宝的体温逐渐下降，另外还要给宝宝多喝水。
刚满月的宝宝一天睡眠可在18-20小时。但也存在个体差异。不要养成抱孩子睡觉的习惯，不利于孩子脊椎的发育，平时要保持床铺清洁温暖，孩子醒后抱起，可用声音或用手付出，让孩子感到温暖安全。
提高婴儿的睡眠质量，要有意识的戒除掉夜里喝奶的习惯，在夜间吃奶过多，孩子也更容易有排尿的情况，膀胱的充盈也会对孩子的睡眠起影响，来回的折腾自然会让孩子睡得不安稳。可以把孩子每次吃夜奶的时间慢慢的往后推移，而奶的浓度还有量也要逐渐的降低。如果孩子一时适应不了，还是要给他冲奶吃的，但数量可以慢慢的减少。
满月婴儿的睡眠时间应该保证在20～22小时，也就是宝宝除了吃奶和大小便，更换尿不湿，洗澡的时间外。大部分的时间都处于睡眠状态。因为时候的小婴儿还没有形成昼夜睡眠规律，所以每两到三小时吃一次奶，其时间大部分时间实际上都处在睡眠状态。
婴儿月龄越小睡眠时间越长。初生的婴儿除了吃奶大小便之外，几乎都在睡觉，一天可以睡20-22个小时。生后7天的婴儿睡眠时间可以减少到16-20个小时，3周左右的新生儿睡眠时间大约在16-18个小时。满月以后到2个月的婴儿，睡眠时间大约15-16个小时。