怎么才能长高个子

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我看着同学一个一个长高而我却在原地踏步,我真的是很难受,所以想问一下怎么才能长高个子?
医生回答共1条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
陈瑶 副主任医师 山东省立医院儿科 三级甲等
擅长:诊治各种新生儿期疾病:如早产儿、新生儿肺炎、新生儿...
要使个子长高,可以通过适量运动。如散步,游泳,跳绳等能够刺激身体骨骼的生长发育。还有充足的睡眠。儿童的生长激素大部分是在夜间深睡眠状态分泌的,充足的睡眠能够增加生长激素的分泌,促进骨骼发育。或者多喝牛奶。牛奶和其他奶制品中还有大量的有机钙,以及脂肪和蛋白质是人体骨骼发育的重要原料来源。以及合理的膳食。不偏食,不挑食,多方面吸取营养有益于健康和骨骼生长。
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相关问答

通常情况下,可以通过饮食均衡、运动等方式长高个子。具体分析如下:
在生长发育期间要注意多食用玉米、绿豆、黄豆、红豆等粗粮,五谷杂粮有利于人体的消化和吸收和骨骼的生长,可以多食用新鲜的蔬菜和水果,适当多食用肉类。另一方面是做一些体育锻炼,比如跳高、跳远、晨跑、打篮球等。最后要保证足够的睡眠,对脑部发育很有好处。

王玉玮主任医师儿科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。

一般情况下,小孩矮小要通过调理长高个子。
小孩矮小的情况要根据父母的身高情况、孩子的营养和运动情况等来进行综合的考虑。生活中一定要注意均衡、合理饮食,做到不偏食、不挑食,保证每日充足的睡眠以及适当的弹跳类体育活动都有利于长个子。针对生长发育过程中必需微量元素的钙、铁、锌等元素以及维生素D进行合理的补充,或者根据实际的检查结果给予用药都有利于孩子长个子

卢成瑜主任医师儿科广州医科大学附属第一医院已帮助用户:0
擅长:儿童呼吸系统疾病,如哮喘、急慢性咳嗽、喘息性疾病、反复呼吸道感染的诊治以及儿童营养、内分泌系统疾病的诊治

要使个子长高,可以通过适量运动。如散步,游泳,跳绳等能够刺激身体骨骼的生长发育。还有充足的睡眠。儿童的生长激素大部分是在夜间深睡眠状态分泌的,充足的睡眠能够增加生长激素的分泌,促进骨骼发育。或者多喝牛奶。牛奶和其他奶制品中还有大量的有机钙,以及脂肪和蛋白质是人体骨骼发育的重要原料来源。以及合理的膳食。不偏食,不挑食,多方面吸取营养有益于健康和骨骼生长。

陈瑶副主任医师儿科山东省立医院已帮助用户:0
擅长:诊治各种新生儿期疾病:如早产儿、新生儿肺炎、新生儿高胆红素血症、新生儿缺氧缺血性脑病、新生儿颅内出血等,以及婴幼儿期疾病:如支气管肺炎、小儿腹泻病、婴儿肝炎综合征等,均有丰富的临床经验。尤其擅长早产儿(极低、超低出生体重儿)及危重新生儿的救治。

孩子如何长高个子可以通过均衡营养、积极锻炼等长高个子,具体分析如下:
孩子要注意两个关键时期,婴儿期和青春期是生长最快的阶段,首先是遗传,其次是营养,营养要平衡,有的儿童会出现肥胖现象,体重过大会对智力和身高的发展造成影响。其次是锻炼,在小学和中学阶段,锻炼可以促进儿童的骨骼发育,使其不容易发胖,还要保持良好的睡眠,有利于长高。

周小凤副主任医师儿科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:小儿呼吸神经疾患、小儿癫痫等疾病的诊治。

通常情况下,想长高个子,患者可以通过加强运动、注意饮食等办法来长高。具体情况分析如下:
1.加强运动:患者可以加强运动,通过跳高、跳绳、打篮球等方式,来促进骨骼发育。
2.注意饮食:遗传、营养、体育运动、睡眠质量、环境等因素都可能会影响身高,日常生活中,患者应规律作息,多吃高蛋白食物,比如鸡蛋、牛奶、鸡肉等,促进长高的同时,还能提高免疫力。

卢成瑜主任医师儿科广州医科大学附属第一医院已帮助用户:0
擅长:儿童呼吸系统疾病,如哮喘、急慢性咳嗽、喘息性疾病、反复呼吸道感染的诊治以及儿童营养、内分泌系统疾病的诊治

男生相对都是比女生要慢一点才开始长高的。主要是注意做好这三个方面:多吃富含丰富蛋白质(尤其是牛奶和牛肉)以及注意补充钙、维生素D等。保持充足的睡眠,尽量能保持每天8个小时以上。保持适量运动尤其是打篮球、跑步、摸高等为好的。

周小凤副主任医师儿科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:小儿呼吸神经疾患、小儿癫痫等疾病的诊治。