15岁还有长高的机会，在生活中保证睡眠，尤其夜间要进入深睡眠状态，至少8到10小时，深睡时生长激素是分泌最旺盛的，另外可以经常锻炼做跳高、打篮球等运动，这些都有利于长高。
长高要及时的补充身体内的微量元素，比如钙铁锌元素等。其次可以适量的进行拉伸训练，可以促进身体的骨骼长大。有些人的身体发育时间段比较晚，不要有过大的心理负担，正在处于生长发育阶段，要对自己的身高充满希望。
高主要与遗传和生活生长等因素有一定的关系，一般女性在二十岁左右时生长会变得缓慢，但是现在不排除会长高的可能性，保持愉快的心情，平时注意休息，避免熬夜，饮食上注意多吃一些钙含量较高的食物，适当锻炼身体，多晒太阳。
要注意补钙，多晒晒太阳，协调食物营养均衡，不要偏食挑食，多吃些含蛋白质比较高的食物尤其骨类食物，保证蔬菜，水果的摄入，每天喝一杯牛奶，同时增加体育锻炼尤其是弹跳运动，身高与遗传，营养和身体内生长激素水平、环境和社会因素等有关。
长高要多吃富含蛋白质的食物，尤其是含有氨基酸的食物，如果已经接近成年人了，他的骨骺线可能已经闭合了，闭合的话，再长高的可能性就没有了，检查，来确定是否还存在继续升高的可能性，适当的补充钙质，多运动可以做一些单杠运动。
成年以后帮助长高要多锻炼身体，多做运动，要注意饮食，饮食要充足有营养，保持有充足的睡眠，可以去医院检查一下骨龄。身高受很多因素所影响，其中父母先天遗传和后天营养锻炼起决定性作用。