怎样长高并且让腿变长

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我总感觉自己上身长腿短,老人常说23蹿一蹿,我想知道一下这个怎样长高并且让腿变长?
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陈瑶 副主任医师 山东省立医院儿科 三级甲等
擅长:诊治各种新生儿期疾病:如早产儿、新生儿肺炎、新生儿...
腿的长度基本上已经固定了,不可能在长长了,腿粗的问题,屁股翘的问题,有可能是脂肪太多导致的,要想腿变细,屁股变小,可以考虑增加运动量,通过锻炼消耗掉自身多余的脂肪,可能变瘦以后,显得腿就会,明显的长一些。
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腿的长度基本上已经固定了,不可能在长长了,腿粗的问题,屁股翘的问题,有可能是脂肪太多导致的,要想腿变细,屁股变小,可以考虑增加运动量,通过锻炼消耗掉自身多余的脂肪,可能变瘦以后,显得腿就会,明显的长一些。

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擅长:诊治各种新生儿期疾病:如早产儿、新生儿肺炎、新生儿高胆红素血症、新生儿缺氧缺血性脑病、新生儿颅内出血等,以及婴幼儿期疾病:如支气管肺炎、小儿腹泻病、婴儿肝炎综合征等,均有丰富的临床经验。尤其擅长早产儿(极低、超低出生体重儿)及危重新生儿的救治。

一般情况下,长高并且腿变长,主要有以下方法。
1、注意腿部保暖:如果想长高并且腿变长,需要做好腿部保暖工装,避免着凉,否则容易导致局部血液循环减慢,从而影响骨头生长所需要的营养物质供应,进而影响骨头的生长。还要注意避免受伤。
2、适当锻炼:在骨骺还没有闭合前,进行纵向的锻炼有助于刺激骨头生长。可以适当进行跳远、跳高、打篮球等活动。
3、适当补充营养:长高并且腿变长,可以遵医嘱适当补充钙、维生素D、蛋白质,这些都是骨头生长所需的养分。

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擅长:儿童呼吸系统疾病,如哮喘、急慢性咳嗽、喘息性疾病、反复呼吸道感染的诊治以及儿童营养、内分泌系统疾病的诊治

一般情况下,让腿变长和长高的因素有遗传、骨骺线未闭合、营养充足。具体内容如下:
1.遗传:人体的骨骼发育和身高发育,与遗传因素有关,如果父母身高较高,子女携带遗传基因,在后期发育中,可让腿变长和长高。
2.骨骺线未闭合:身高发育与骨骺线的闭合情况密切相关,如果骨骺线未闭合,则在后期有身高发育的空间,适当进行体育锻炼,可让腿变长和长高。
3.营养充足:让腿变长和长高,还需保证营养充足,需合理膳食,维持营养均衡,可多补充钙质从而促进骨骼发育。

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小孩矮小,可以通过增加儿童的睡眠时间来促进长高。如果平时睡眠时间过短,可能会造成大脑中分泌的生长激素量偏少,在给儿童增加睡眠时间以后,孩子的身材矮小一般会得到缓解。
家长可以及时给儿童应用生长激素进行治疗,部分儿童身材矮小,可能是体内生长激素缺乏引起的,所以建议家长要及时的应用生长激素来进行替代治疗。

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孩子要做到以下几点才能长高。
1、孩子一定要保证充足的睡眠,均衡合理的饮食。每天固定良好的弹跳类体育活动,弹跳类体育活动可以选择原地跳跃、跳绳、打篮球等项目,要达到一定的强度,根据孩子年龄不同强度不同。
2、免疫功能要调节好,孩子成长时期如果总是反复患病会对身高有影响。
3、药物的应用分两种,口服的药物,如γ-氨基丁酸口服,可以刺激垂体分泌生长激素有利于长个子。维生素D的补充,维生素D对骨质的发育很关键,不能缺乏。

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先就是要适当的进行体育运动锻炼,爬楼梯是比较好的,每天上下楼梯坚持爬楼梯,这样有助于骨骼生长。也可以单脚跳楼梯,一梯一梯的往上跳,一只脚跳累了就换另一只脚,长期这样做也能够有效地促进长高,同时进行适量的运动。运动之后要吃钙片,在一定程度上可以促进骨骼的生长。另外要多吃鱼,这种优质的蛋白质,有利于钙的吸收,能够快速地促进骨骼的生长。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病