一般情况下，经常便秘可以采取以下办法缓解。分析如下：
便秘和饮食是有关系的，平时饮食过多，饮食过饱，暴饮暴食，不能多饮水。还有一些是因为胃动力不够或者是吃多了肠胃不好导致的。可以多食用苹果、菠菜等易于消化的食物，也可以选择面条、馒头等为主食。空腹时可以服用一块香蕉，也可以服用健胃消食片，比如山楂丸等。
如果宝宝在大便干燥，已经成为便秘时，可以适当使用一些缓泻药，但是不能经常用、肥皂头通便，因为一旦养成习惯，正常的排便反射消失，便秘就更难纠正，8个月的宝宝，这种时候可以添加一些辅食，应该给宝宝多吃点，蔬。菜，水果，多纤维食物，帮助消化，但是需要忌辛辣上火食物，这类食物都是会影响宝宝便秘，平时也可以多喂宝宝喝水，帮助肠道蠕动改善便秘。
5岁宝宝肠胃不好经常便秘可以多吃些蔬菜水果类的食物，要少吃多餐，适当用一些健胃消食的保健品有助于肠胃的恢复，少用健脾胃的药，健脾胃药中大多含燥性的药，会加重便秘。
宝宝年龄小胃肠功能薄弱，吃东西不合适或者奶的性状发生了改变都有可能出现胃肠功能的紊乱，会出现便秘。需要口服肠道微生态制剂，改善肠道微生态环境。平时多给宝宝抚摸腹部，可以促进肠蠕动改善胃肠功能。在两次喂奶中间多给宝宝喝水，减少每次喂奶的奶量，增加喂奶次数，每天总的奶量是不变的。
孩子经常便秘可以采取以下几种治疗方式：
1.饮食调理:如果能通过改变饮食习惯改善便秘,尽量采取饮食调理，改善孩子饮食成分,多吃粗纤维食物,如水果、蔬菜等。
2.药物治疗:如果通过饮食还改善不了则可以吃一些中药,调理孩子脾胃;有的孩子是胃热,中医辨证是胃热、胃火时可以吃麻仁润肠丸等清火的药物来改善宝宝便秘情况。
现在开始，可以口服健胃消食片，健脾开胃，促进食欲，而且一定要创造良好的饮食环境，做到不挑食，不偏食，只有合理的喂养，才能够满足孩子生长发育需求，而且胃肠道才可以正常运行。
