3岁小孩骨折不宜吃辛辣刺激性的食物。
骨折就是骨的完整性和连续性中断。骨折可由创伤或骨骼疾病所导致。暴力直接作用,使受伤部位发生骨折常伴有不同程度的软组织挫伤。3岁小孩骨折后不能吃生冷、辛辣、腥发的食物。平时要多吃高蛋白、高碳水化合物的食物。平时多吃蔬菜、蛋类、鱼类、骨头汤等。在饮食方面要多补充微量元素，如钙、铁、锌等。家长同时可以选择活血化瘀的粥品和汤品，一般能促进小孩身体的恢复。
高能量、高蛋白膳食：有助于恢复元气。但宜在骨折2周后食用。骨折初期还应以清淡饮食为宜。骨折后2周，可补充的饮食有骨头汤、田七煲鸡、动物肝脏之类，以补给更多的维生素a、d，钙及蛋白质。骨折5周以上，食谱可再配以老母鸡汤、猪骨汤、羊骨汤、鹿筋汤、炖水鱼等。
对于孩子来说，在受伤之后可以多服用一些有利于骨折的食物或者是药物。
第一，宝宝的父母要多给宝宝补充钙质、蛋白质含量高的食物，例如鱼肉、牛羊肉、鸡蛋、牛奶、新鲜的蔬菜、水果等。
第二，可以让宝宝口服有助于消化的保健品，因为这时候宝宝的胃口会下降。
第三，可以口服能加速骨骼恢复的药，例如服用含钙质和活性维生素D的药品。
儿童脑部颅骨骨折一般颅内没有损伤，静养即可，可以吃促进骨质生长的食物或药物。
可以吃蛋白质含量高的食物，对骨骼生长很有必要，高蛋白的食物如瘦肉、牛奶、鸡蛋等蛋白质含量丰富，是骨质生长发育必需的，对颅骨骨折恢复有好处。还可以吃些钙片或中成药等促进骨头愈合的药物都是有用的，孩子骨头发育快，骨折恢复也很快。
要多吃些骨头汤，因骨头中含有丰富的钙和磷。虾皮、白米虾、银鱼、蛤蜊、牛奶及奶制品、鸡蛋、芝麻酱、豆与豆制品、海带、发菜等食物也比较好。饭菜的品种也要多样化，注意色、香、味、形的搭配，以促进小孩的食欲，有利于早日恢复。
孩子骨折后不宜吃钙片。
由于孩子们还处在成长期，因此，孩子们的骨头恢复速度要比成人要快得多，因此，平时的饮食可以帮助他们加快骨折的恢复。如果孩子在没有使用钙片的时候，如果能够及时的进行治疗，那么其断裂部位也会恢复的很好。如果一定要吃钙片，可以吃些富含维他命D的钙片，这样可以帮助人体内的钙元素的吸收。