恼人的经期瘙痒可以通过更换卫生巾、用热水清洗阴部、就医治疗等方式来缓解。
1、更换卫生巾。女性来月经期间阴道分泌大量的液体，而卫生巾也会带有大量的病菌，女性在月经期间的抵抗力比较弱，很可能会导致阴道发炎，所以女性月经期间要经常更换卫生巾，这样可以减轻皮肤的瘙痒。
2、用热水清洗阴部。女性在月经期间会感到阴道发痒，可以用热水清洗一下阴道的污垢，然后换上一块清洁的卫生纸，可以缓解这种情况。
3、女性月经期间出现瘙痒也有可能与其它的病症有关，女性在月经期间出现了瘙痒症状，应及时就医，避免耽误病情，对人体产生较大的损害。
一般情况下，经期前瘙痒的患者需注意个人局部卫生，清淡饮食等。具体分析如下：
通常来讲，经期前瘙痒主要是由于菌群失调，导致患者自身抵抗力差。所以患者首先要注意个人的局部卫生，经常换内裤，每天清洗会阴部，不能抓挠瘙痒处，避免盆浴。少穿紧身裤，尤其是来月经的时候，最好选择纯棉宽松的内裤，内裤要保持干净。卫生巾要经常更换，不用劣质卫生巾。饮食上要注意清淡，多吃营养丰富的食物，不要吃生冷辛辣刺激性的食物，以免加重瘙痒。
经期内瘙痒去医院看妇科，可以做阴超检查下或是查下白带常规来确定具体的性质再进行治疗，考虑是有了阴道炎或者是宫颈炎的情况引起的现象，可以使用消炎的药物进行治疗，注意卫生，勤换内裤。
月经期外阴瘙痒一般可以注意护理。
如果有外阴瘙痒，可以用洁尔阴洗液来清洁。月经期间要注意个人卫生，要保持自己的卫生，要经常更换卫生纸，避免感染。女性在来例假的时候如果有外阴瘙痒并有臭味，需要到正规的医疗机构进行全面的体检，确定病因，然后给予相应的药物，在用药过程中要注意不吃寒凉辛辣刺激性的食品，要注意保持良好的卫生习惯。
经期下面瘙痒可能是对卫生巾过敏、妇科炎症等。
来例假的时候会有下身瘙痒，需要考虑是对卫生纸的敏感或者是患上了妇科炎症。来月经期间身体免疫力下降而导致的，只要过了经期的瘙痒症状就会消失。如果例假之后仍然有瘙痒感，可能是因为感染，要到医院做分泌物常规的检查，然后进行针对性的处理。
建议女性平时早睡早起，避免熬夜以及过度劳累，尽量远离辐射环境以及污染环境，注意天气变化，做好腹部保暖，避免着凉。